Et faens problem.. (unnskyld uttrykket)

[Martin N0ttaD]

Hei, okei har endelig fått ræva i gir og beygnte med dips.. men har et problem når jeg skal utføre.. fordi når jeg skal ta dips bøyer jeg beina i kneleddet og når bare har tatt rundt 5-6 får jeg så sinnsyke kramper i hamstrings.. og nei jeg har ikke mangel på magnesium, men jeg vil vite veeeldig evt om noen har noen dips ved utførelsen av dips?

MvH
tHEONLY1

[Carl P.]

Hei, okei har endelig fått ræva i gir og beygnte med dips.. men har et problem når jeg skal utføre.. fordi når jeg skal ta dips bøyer jeg beina i kneleddet og når bare har tatt rundt 5-6 får jeg så sinnsyke kramper i hamstrings.. og nei jeg har ikke mangel på magnesium, men jeg vil vite veeeldig evt om noen har noen dips ved utførelsen av dips?

MvH
tHEONLY1

Hva med å ikke bøye beina???   

[loft]

Tyder på at du har en alt for stram hamstrings, prøv å tøy mye fremmover?

[Martin N0ttaD]

carlp: føler jeg må bøye bein se.. blir mer riktig for meg vet ikke hvorfor

loft: kan prøve å tøye hamstings mer ja, noen gode måter ? eller skal jeg bare ta dem helt vanlige?

[loft]

Ta de gode vanlige måtene som du kjenner selv tar godt:) Hold ei god stund, minst 30sek, gjerne 1min eller mer. Så får håpe det er så enkelt!^^ Krampe er ikke såååå behagelig:p

Edit: som Auk89 sier, prøv å låse av  knæra istede for å stramme hamstringsen om du skjønner?

[Auk89]

Hvis du får kramper betyr det jo at du aktiv kontraherer hamstrings mens du tar dips, så en fin løsning for å ikke få kramper er å ikke gjøre dette. Enkle er ofte det beste

[vidart]

Hahaha

Mye bra svar her! "Hva med å ikke bøye beina?"

Hva med å ikke bøye beina???  

[kingkris3]

Hahaha

Mye bra svar her! "Hva med å ikke bøye beina?"

Bra du konstaterte det!

[vidart]

Bra du konstaterte det!

Ja, ikke sant! 

[Detoxer]

Prøver meg med litt seriøsitet her

Kjør den slik...

http://vimeo.com/8827062

Hvis stativet du bruker er veldig lavt slik at du må bøye for ikke å ta i gulvet kan du kjøre den samme med kroppen mere vannrett. Et tredje alternativ er å ha bøyi knærne men dra knærne opp til magen som om du sitter på huk i luften. Kan også kjøres med knokene pekende innover istedenfor utover...

[Martin N0ttaD]

fungerer forresten great å bare tøy hamstrings!