Ulrik - Bilder: 30,31,34,40

Badstue --> isbad er ganske mye mer forjævlig kan jeg love deg

Var vel egentlig det jeg mente! Høres helt forjævelig ut

LOGGGGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114228.msg1818828#msg1818828

86kg --> 75kg --> 86kg --> 76kg

[Økte 1: Jogging]

Dagens awesomeness:

Trening

Økte 1: Jogging
34 min, 6.91km, 5.01/km
575 kcal, avg puls 165, 185 max
Sola steika. Merker at joggeformen er temmelig dårlig… Mulig det har med den ekstreme varmen og potensiell dehydrering å gjøre? Jeg blei så sinnsykt svett etter økta at det rant og jeg måtte tørke gulvet etter meg. Man må da elske sommern <3

Økt 2: Styrke – bryst og skuldre

Skråbenk i supersett med pushups+negativer
22kg x 15
32kg x 6 – 15+4
32kg x 3 – 10+4
32kg x 3 – 6+6
30kg x 4 – 6+3

Skulderrotasjon ut
6.25kg x 15
8.25kg x 10
8.25kg x 10

Benkpress explosivt +negativer
50kg x 15
70kg x 5
70kg x 4+3

Militærpress
20kg x 10
30kg x 5
30kg x 5
30kg x 4

Flyes i supersett med diamantpushups
16kg x 6 – 4+2
16kg x 4 – 2
14kg x 6 – 2+2

Shrugs droppsett
40kg x 10 – 20kg x 10
40kg x 10 – 20kg x 10
40kg x 10 – 20kg x 10

Økta tok 1t 50m. Var litt i hundre i dag så det blei en “gi absolutt alt du overhode klarer på hvert eneste sett økt”, med veldig korte pauser OG det var 30 grader der inne… Derfor blei jeg ganske utslitt etter første øvelsen og derfor lavere vekter og repp. Men det var veldig moro å få ut litt explosivitet og sinne. Brøla på siste reppen og var skikkelig fokusert. Sykt digg økt! (og da driter jeg i om jeg ikke klarer å løfte så tungt som tidligere.

Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Hvordan er formen for tiden? I rute til sommeren?

LOGGGGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114228.msg1818828#msg1818828

86kg --> 75kg --> 86kg --> 76kg

Hvordan er formen for tiden? I rute til sommeren?

Toook den.. mageRUUUTE liksoooom

[Coach - Fast Form]

Coach - Fast Form
Svein@FastForm.no

Personlig Trener - Optimal Trening
Svein-Erik@optimaltrening.com

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94437.msg1797298;topicseen#new

Equilibrium is the condition of a system in which competing influences are balanced.
Allostasis is the process of achieving stability, or homeostasis, through physiological or behavioral change.

The will to win, the desire to succeed, the urge to reach your full potential.. these are the keys that will unlock the door to personal excellene.

Toook den.. mageRUUUTE liksoooom

ooooouuuuuuuuuu got me!!!!

LOGGGGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114228.msg1818828#msg1818828

86kg --> 75kg --> 86kg --> 76kg

Joa, det hjelper seg nå. Var syk i ca. to uker og da blei den en del drittmat... men nå er jeg nesten der jeg var før. Morravekta var på 86.2 i dag... Har lyst til å ligge på 85 i sommer (og heller jobbe litt med fett/muskel ratioen

Det er sommer!!!

Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Awesome

Er ikke sommer før juni! Selv om været er epic nice for tiden!

LOGGGGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114228.msg1818828#msg1818828

86kg --> 75kg --> 86kg --> 76kg

Kan jo bare si at jeg vant deffekonken, så kan dere ta dere en bolle? Eller.. jeg kan ta meg en bolle, for jeg er ikke på diett. Hohooo!

[Coach - Fast Form]

Coach - Fast Form
Svein@FastForm.no

Personlig Trener - Optimal Trening
Svein-Erik@optimaltrening.com

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94437.msg1797298;topicseen#new

Equilibrium is the condition of a system in which competing influences are balanced.
Allostasis is the process of achieving stability, or homeostasis, through physiological or behavioral change.

The will to win, the desire to succeed, the urge to reach your full potential.. these are the keys that will unlock the door to personal excellene.

Kan jo bare si at jeg vant deffekonken, så kan dere ta dere en bolle? Eller.. jeg kan ta meg en bolle, for jeg er ikke på diett. Hohooo!

in your dreeeeeeeaaamzzzzzz

LOGGGGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114228.msg1818828#msg1818828

86kg --> 75kg --> 86kg --> 76kg

Kan jo bare si at jeg vant deffekonken, så kan dere ta dere en bolle? Eller.. jeg kan ta meg en bolle, for jeg er ikke på diett. Hohooo!

..og etter du har spist den bolla er du mindre deffa enn jeg er nå Kan møte opp for en sammenligning av fettprosent any day broh

Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Skulderrotasjon ut
6.25kg x 15
8.25kg x 10
8.25kg x 10

I like it !

..og etter du har spist den bolla er du mindre deffa enn jeg er nå Kan møte opp for en sammenligning av fettprosent any day broh

OH SNAP 

[Coach - Fast Form //Sigvar@FastForm.no]

Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no


188 cm
Alt fra 83-100 kg

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann )
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Økt1: Styrke - bein

Leg extention
75kg x 10
95kg x 6
105kg x 6
115kg x 4
115kg x 4

Seated leg curl
65kg x 10
105kg x 3
95kg x 5
95kg x 4
95kg x 4

Dette er første beinøkta på over 2-3 måneder. Kjente også jeg hadde elendig med energi og fokus. Prøvde beinpress men det bar fucka seg helt. Tegn på at jeg trenger en karbodag i morra.

Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

You mad ?

[Coach - Fast Form //Sigvar@FastForm.no]

PS: Du må logge inn for å se større utgave av bildene.

Hahahaha.. bio-rytme ftw

[Coach - Fast Form]

Coach - Fast Form
Svein@FastForm.no

Personlig Trener - Optimal Trening
Svein-Erik@optimaltrening.com

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94437.msg1797298;topicseen#new

Equilibrium is the condition of a system in which competing influences are balanced.
Allostasis is the process of achieving stability, or homeostasis, through physiological or behavioral change.

The will to win, the desire to succeed, the urge to reach your full potential.. these are the keys that will unlock the door to personal excellene.

You mad ?

Rått!!! DET er motivation det