Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!

[Cartman]

Morgenvekt: 76,9kg

Ender vel dietten rundt 76kg da, greit fornøyd med det. Blir vel bildeupdate en gang neste uke .


Kosthold
Oppkarbing idag.

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Cartmanok?date=2012-05-28

Totalt: 4052 kalorier, 717g karb, 31g fett, 205g protein

Kommentar: Veldig fornøyd med dagens oppkarbing. Kun 31g fett, noe jeg må si meg veldig fornøyd med. Eneste å utsette er kanskje at det blir litt for mye karbs i form av sukker (?) fra Nesquick frokostblanding.

[Cartman]

Kosthold

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Cartmanok?date=2012-05-30

Totalt: 2191 kalorier, 170g karb, 53g fett, 257g protein

Kommentar: Spiste kun en boks mager kesam og 50g proteinpulver fra 12.00 til 20.00 idag, så lagde jeg halvveis hjemmelaget pizza og kjøre på med resten av kaloriene der! Kjøpte en random pizza og skrapte av alt oppå, hev på 600g magert svinekjøtt med 3% fett og 100g ost med kun 10% fett i + pizzakrydder, oregano osv. SYKT digg måltid, beste på evigheter Næringsinnhold i pizzaen ble ca. 1764 kalorier, 156g karb, 46g fett og 183g protein.

[Ulrik91]

Er pizzan sin det! Takk for en awesome idee

[Cartman]

Er pizzan sin det! Takk for en awesome idee

Anytime!

[Redstrek]

Hvordan er formen? Snart formbilde?

[Cartman]

Hvordan er formen? Snart formbilde?

Formen begynner å bli bra, føler meg iallefall mye bedre enn for 1-2 måneder siden! Angrer dog på at jeg ikke startet diett 2-3 uker tidligere, er ikke helt fornøyd enda. Har lyst å kjøre diett et par uker til, men vet det blir vanskelig når jeg skal hjem på onsdag.

Skal prøve å få tatt formbilder på tirsdag eller onsdag!

[Cartman]

Trening - Fredag 01.06

Barbell Bench Press
70 kg x 12 reps
   +91 pts
Dumbbell Bench Press
24 kg x 12 reps
   +86 pts
Cable Crossover
20 kg x 15 reps
   +11 pts
Dumbbell Incline Shoulder Raise
18 kg x 12 reps
   +21 pts
Dumbbell Side Lateral Raise
6 kg x 12 reps
   +35 pts
Cable Incline Triceps Extension
55 kg x 15 reps
   +18 pts
Total   +262 pts

http://www.fitocracy.com/

Kommentar: Fin økt. Merker styrken har blitt redusert, da spesielt i benkpress. Klarte 80kg x12 ganske greit før dietten, når ligger jeg vanligvis mellom på enten 70kg eller 75kg x12 (hypertrofidager) utifra dagsform. Tror uansett jeg kommer fort tilbake til nivået før dietten etter noen uker med mer mat.

[Bluebearworkout]

Kjører du bare ett sett ?

[Cartman]

Kjører du bare ett sett ?

lol, nei men fant ikke ut hvordan jeg la til flere sett halp

[Cartman]

Kosthold

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Cartmanok

Totalt: 1415 kalorier, 24g karb, 43g fett, 236g protein

Kommentar: Treninsdag men valgte å kutte karb idag, siste diettdag imorgen, så blir mest sannsynlig stor bildeupdate imorgen Ellers er jeg blitt hektet på mager cottage cheese, noooooomnom

[Cartman]

Morgenvekt 76,5kg (ned 10,1kg fra start)

Midjemål: 76cm (Ned 17-18cm fra start)

[Ojive]

ikke slank bort hele deg nå da

[Bluebearworkout]

lol, nei men fant ikke ut hvordan jeg la til flere sett halp

"add set" eller om et er samme sett "copy set"

[Ojive]

"add set" eller om et er samme sett "copy set"

synes det er rimelig fucked up og korttenkt å ikke kunne spesifisere sets, reps og kg i en og samme linje. Fittecracy.

[Cartman]

ikke slank bort hele deg nå da

Hehe, går over til normalt kosthold fra idag av. Prøve å holde vekten eller øke sakte i sommer, vil helst ikke rushe opp til 86kg igjen som jeg gjor forgje gang!

"add set" eller om et er samme sett "copy set"

Thank you!