Kraftplugg - Veien mot kroppsbygging.

[Kraftplugg]

Knebøy

8*3 - 110 kg

Sittende Skulderpress i smith

1*12 - 36,5 kg
1*10 - 41,5 kg
1*10 - 46,5 kg
1*8 - 51,5 kg
1*8 - 56,5 kg
1*8 - 61,5 kg
2*6 - 66,5 kg

Uthev med hantler

3*12 - 10 kg's hantler

Face Pulls

3*50 - 50 kg