Showet starter kl.12.00 klokken 14.00 Lørdag 11.feb!http://www.fitnessmessen.no/konku.phpVi begynner på aktivitetsområdet med
Farmers Walk for både Bamser og Bitches – gutta går med 120 kg pr hånd og damene med 50 kg pr hånd – max distanse med vendinger på ca 20 meter.
En kar og et kvinnfolk ut i par sammen hvis det lar seg gjøre mtp plass
Så gjør damene reps på 35 kg ca i bicepscurl, hode og rumpe inntil plate, på Gym2000 sitt område.
Gutta repper på
80 kiloshantelen til Gym2000 også på samme området. (alternativ øvelse hvis dette ikke går utstyrsmessig blir benkpress rising bar, for max vekt)
Benkpress med repper på 45 kg er det neste for damene, mens gutta velter
dekk på aktivitetsområdet etter at damene er ferdige.
Så kommer vi til
biltrekkingen. Både damer og menn drar bil med sæle, uten håndtau på aktivitetsområdet. Raskest mulig på ca 20 meter.
(alternativ øvelse her hvis bil eller sæle skulle mangle eller ryke, er apollons axle for begge kjønn. Rising bar for max vekt. (dvs at speaker melder inn neste vekt, og de som vil løfte på denne kommer frem, så høynes vekten til en har løftet tyngst)
Det vil i Battle of Bitches premieres de tre øverste plasseringene i hver øvelse med produkter fra ironcore nutrition. (pluss evt annet som kommer fra messa)
For gutta blir det premiering etter sammenlagtresultat for topp 3.
Speaker: Svend Karlsen
Dommer: Espen Aune
Konk sjef: Egil B.J ( ikke blow job nei
)
PS: De som jeg vet stiller er
BAS
Anders Bull
Noen andre??
