Leif Ove's Strongmantrening, Norgesrekord Yoke

[leif ove]

Onsdag

Dagens trim

1t 30 min tur

Begynner å bli alvorlig rastløs av treningsfrien nå.
Satser på at det lover godt for formen på Lørdag.
Må ut å gå litt i stedet.

[leif ove]

Lørdag NSM Kvalikk


Vart desverre ingen finaleplass i år, etter en fullstendig mislykket kvalifisering.
Overhåndsgrepet sviktet på fjerde reppen på appollons, og da vart det fort tungt og uvant å kjøre med motsatt grep. Vart bare 6 repper, som er minst 2 mindre en planlagt.
Det dårlige grepet fortsatte på farmers og medførte flere nedsett og dårlig plassering.
Dekk gikk omtrent som forventet.


Prioritering fremover blir å gå ned 15-20 i vekt og samtidig prøve å beholde styrken.

[leif ove]

Søndag

Dagens Trim

1 t 15 tur

[leif ove]

Mandag

Mark

2x200
2x225
3x3x180

Romansk mark

8x130
8x150

Stående Roing

8x80
8x120

Glute & Ham

2x8


En lett økt, men det var ganske tungt alikevel.

[melgård]

håper du kommer sterkt tilbake neste år. en kan ikke være på topp heletiden. stå på .

[Fenrikflink]

Prioritering fremover blir å gå ned 15-20 i vekt og samtidig prøve å beholde styrken.

Blir det BT-blogg og maraton på deg og nå? 

[leif ove]

Blir det BT-blogg og maraton på deg og nå? 

Ingen fare for det, målet er bare å bli bittelitt tynnere enn deg 

håper du kommer sterkt tilbake neste år. en kan ikke være på topp heletiden. stå på .

Klart det , dårlig resultat gir alltid ekstra motivasjon.
Du må ta deg en tur innom for en økt snart. 

[Fenrikflink]

Ingen fare for det, målet er bare å bli bittelitt tynnere enn deg 

Så lenge det er salg på påskemarsipanen burde du ha en sjans. Deretter kommer jeg til å bli den tynneste superatleten i Hordaland 

[melgård]

ja eg burde kommet innom, men tiden flyr alt for fort. jobber masse fortiden. men skal prøve å få til noe snart.

[leif ove]

Tirsdag

Dagens trim

1 time 10 min tur.

[Fenrikflink]

Tirsdag

Dagens trim

1 time 10 min tur.

Jeg gikk 75 min i dag. Må henge i om du skal bli tynnest 

[leif ove]

Jeg gikk 75 min i dag. Må henge i om du skal bli tynnest 

Sprang faktisk en del av turen i dag 
Ufrivillige riktig nok. 
Jentungen syklet fra meg så eg måtte springe for å holde følge.
Skikkelig gåen i muskulaturen i leggene og rundt anklene

[Fenrikflink]

Sprang faktisk en del av turen i dag 
Ufrivillige riktig nok. 
Jentungen syklet fra meg så eg måtte springe for å holde følge.
Skikkelig gåen i muskulaturen i leggene og rundt anklene

Haha. Må ta med en ball, eller en liten kjepp som du kan kaste på henne så hun ramler da. Hun bruker vel hjelm? 

[leif ove]

Haha. Må ta med en ball, eller en liten kjepp som du kan kaste på henne så hun ramler da. Hun bruker vel hjelm? 

Eg sikkert bare godt av å springe litt.
Dessuten er det bedre enn før, da eg måtte dytte opp alle bakkene.

[leif ove]

Onsdag


Press

3x90
3x105
3x117,5

Pushpress

2x3x120
2x3x130
3x140

Smalbenk

5x90
5x130
5x150

Hantelpress stående

12x40


Div lett

Triceps
Bakside skuldre
Bryst