Leif Ove's Strongmantrening, Norgesrekord Yoke

Onsdag

Dagens trim

1t 30 min tur

Begynner å bli alvorlig rastløs av treningsfrien nå.
Satser på at det lover godt for formen på Lørdag.
Må ut å gå litt i stedet.

Askøy Strongman Klubb

Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116222.0

Lørdag NSM Kvalikk


Vart desverre ingen finaleplass i år, etter en fullstendig mislykket kvalifisering.
Overhåndsgrepet sviktet på fjerde reppen på appollons, og da vart det fort tungt og uvant å kjøre med motsatt grep. Vart bare 6 repper, som er minst 2 mindre en planlagt.
Det dårlige grepet fortsatte på farmers og medførte flere nedsett og dårlig plassering.
Dekk gikk omtrent som forventet.


Prioritering fremover blir å gå ned 15-20 i vekt og samtidig prøve å beholde styrken.

Askøy Strongman Klubb

Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116222.0

Søndag

Dagens Trim

1 t 15 tur

Askøy Strongman Klubb

Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116222.0

Mandag

Mark

2x200
2x225
3x3x180

Romansk mark

8x130
8x150

Stående Roing

8x80
8x120

Glute & Ham

2x8


En lett økt, men det var ganske tungt alikevel.

Askøy Strongman Klubb

Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116222.0

håper du kommer sterkt tilbake neste år. en kan ikke være på topp heletiden. stå på .

sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Prioritering fremover blir å gå ned 15-20 i vekt og samtidig prøve å beholde styrken.

Blir det BT-blogg og maraton på deg og nå? 

Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Blir det BT-blogg og maraton på deg og nå? 

Ingen fare for det, målet er bare å bli bittelitt tynnere enn deg 

håper du kommer sterkt tilbake neste år. en kan ikke være på topp heletiden. stå på .

Klart det , dårlig resultat gir alltid ekstra motivasjon.
Du må ta deg en tur innom for en økt snart. 

Askøy Strongman Klubb

Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116222.0

Ingen fare for det, målet er bare å bli bittelitt tynnere enn deg 

Så lenge det er salg på påskemarsipanen burde du ha en sjans. Deretter kommer jeg til å bli den tynneste superatleten i Hordaland 

Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

ja eg burde kommet innom, men tiden flyr alt for fort. jobber masse fortiden. men skal prøve å få til noe snart.

sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Tirsdag

Dagens trim

1 time 10 min tur.

Askøy Strongman Klubb

Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116222.0

Tirsdag

Dagens trim

1 time 10 min tur.

Jeg gikk 75 min i dag. Må henge i om du skal bli tynnest 

Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Jeg gikk 75 min i dag. Må henge i om du skal bli tynnest 

Sprang faktisk en del av turen i dag 
Ufrivillige riktig nok. 
Jentungen syklet fra meg så eg måtte springe for å holde følge.
Skikkelig gåen i muskulaturen i leggene og rundt anklene

Askøy Strongman Klubb

Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116222.0

Sprang faktisk en del av turen i dag 
Ufrivillige riktig nok. 
Jentungen syklet fra meg så eg måtte springe for å holde følge.
Skikkelig gåen i muskulaturen i leggene og rundt anklene

Haha. Må ta med en ball, eller en liten kjepp som du kan kaste på henne så hun ramler da. Hun bruker vel hjelm? 

Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Haha. Må ta med en ball, eller en liten kjepp som du kan kaste på henne så hun ramler da. Hun bruker vel hjelm? 

Eg sikkert bare godt av å springe litt.
Dessuten er det bedre enn før, da eg måtte dytte opp alle bakkene.

Askøy Strongman Klubb

Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116222.0

Onsdag


Press

3x90
3x105
3x117,5

Pushpress

2x3x120
2x3x130
3x140

Smalbenk

5x90
5x130
5x150

Hantelpress stående

12x40


Div lett

Triceps
Bakside skuldre
Bryst

Askøy Strongman Klubb

Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116222.0