Velkommen til forumet!

På forumet kan du se diskusjoner om trening, kosthold og mange andre interessante emner. For å kunne stille spørsmål så må du opprette en bruker eller logge inn. Du kan også loggføre din egen trening i Loggbok Online slik at andre kan se hva du gjør på trening å komme med tips og råd.
Velg Sider: 1   Til bunnen
« forrige neste »
  Skriv ut  
Skrevet av Emne: Maxløft i benk  (Lest 756 ganger)
0 medlemmer og 1 gjest leser dette emnet.
Adrian Wara
Erfaren bruker
****

Honnør: 11
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 329


If the bar aint bendin' you're just pretendin'
« på: 12. Februar 2012, 21:08 »
Skal maxe i benk nå på tirsdag og jeg lurer på om det er noen tips til hvordan jeg kan legge opp for det! Wink
Loggført
No Pain No GAIN!

Age: 17år (1994)
Weight: Januar 2012: 80kg
Height: 1.86cm

-----------------------------------------------------
Benkpress: 14Feb 2012: 102.5kg | Mål Aug 2012: 115kg
Markløft: 29Nov 2011: 160kg |  Mål Aug 2012: 180-185kg
Knebøy: 13Feb 2012: 160kg | Mål Aug 2012: 185kg
Millitærpress: Ukjent max..
Vekt: Mål er å veie 84kg å holde den der samt. bli sterkere!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114500.0
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 608
« Svar #1 på: 12. Februar 2012, 21:10 »
Sitat fra: Adrian Wara på 12. Februar 2012, 21:08
Skal maxe i benk nå på tirsdag og jeg lurer på om det er noen tips til hvordan jeg kan legge opp for det! Wink

?
Loggført
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 608
« Svar #2 på: 12. Februar 2012, 21:11 »
http://www.trim.no/forum/index.php?topic=47089.0

http://www.eiriksandvik.com/hvordan-varme-opp-effektivt-til-et-maksl%C3%B8ft/

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=43887.0

Trenger jeg nevne mer?
Loggført
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
Adrian Wara
Erfaren bruker
****

Honnør: 11
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 329


If the bar aint bendin' you're just pretendin'
« Svar #3 på: 12. Februar 2012, 21:14 »
tenker ikke på oppvarming, men om jeg burde løfte tungt eller lett i dag får å være utvilt til tirsdag. burde jeg løfte i det heletatt?
Loggført
No Pain No GAIN!

Age: 17år (1994)
Weight: Januar 2012: 80kg
Height: 1.86cm

-----------------------------------------------------
Benkpress: 14Feb 2012: 102.5kg | Mål Aug 2012: 115kg
Markløft: 29Nov 2011: 160kg |  Mål Aug 2012: 180-185kg
Knebøy: 13Feb 2012: 160kg | Mål Aug 2012: 185kg
Millitærpress: Ukjent max..
Vekt: Mål er å veie 84kg å holde den der samt. bli sterkere!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114500.0
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 608
« Svar #4 på: 12. Februar 2012, 21:21 »
Sitat fra: Adrian Wara på 12. Februar 2012, 21:14
tenker ikke på oppvarming, men om jeg burde løfte tungt eller lett i dag får å være utvilt til tirsdag. burde jeg løfte i det heletatt?

Er vel ganske logisk at å hvile ville være det beste. Du kan selvfølgelig løfte lett, så lenge du ikke løfter for tungt.

Wink
Loggført
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
Adrian Wara
Erfaren bruker
****

Honnør: 11
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 329


If the bar aint bendin' you're just pretendin'
« Svar #5 på: 12. Februar 2012, 21:24 »
Ok Smiley

Tenkte bare å kjøre 3x3 på 60-70% å ta det rolig med god teknikk, god ide? Tongue
Loggført
No Pain No GAIN!

Age: 17år (1994)
Weight: Januar 2012: 80kg
Height: 1.86cm

-----------------------------------------------------
Benkpress: 14Feb 2012: 102.5kg | Mål Aug 2012: 115kg
Markløft: 29Nov 2011: 160kg |  Mål Aug 2012: 180-185kg
Knebøy: 13Feb 2012: 160kg | Mål Aug 2012: 185kg
Millitærpress: Ukjent max..
Vekt: Mål er å veie 84kg å holde den der samt. bli sterkere!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114500.0
Odin S
Erfaren bruker
****

Honnør: 15
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 368
« Svar #6 på: 18. Februar 2012, 10:53 »
spis mye, lad opp med kreatin og drikk mye vann.

kan ta en meget lett økt par dager før persinga. og kjør medium roing.
Loggført
Velg Sider: 1   Til toppen
  Skriv ut  
Treningsforum > Trening > Styrkeløft > Emne: Maxløft i benk
 « forrige neste »
 
Gå til:  

Siste sakerfra forsiden

Soran fridde i magasinet

Og hva ble svaret?

- Kardio før eller etter styrketrening?

Spørsmål fra forumet.

Avancia Strongman Challenge 2013

Sterke damer og sterke menn! Se reportasje og bilder fra helgens konkurranse.

Slik behandler du benhinnebetennelse

Benhinnebetennelse kan forekomme ved mye løping.

Elixia blir nordens største treningssenter

Slår seg sammen med Sats og Fresh Fitness.

10 enkle måltider som gir deg 500 kcal

Har du dårlig tid og trenger næring fort? Prøv ett av disse 10 måltidene.

Marte Elverum ble verdensmester

Marte Elverum ble verdenmester i klassisk VM - utstyrsfritt.

Cathrine Mørner - sterk debutant

Hun deltok i sin første konkurranse på Fredrikstad Open.

Kjør planken og vinn

Konkurransetid.

Medlem? Bytt layout

Nå har vi nytt design og du som medlem kan bytte her.

Slik utfører du markløft korrekt

Stor markløftguide.

Workshop i benk, bøy og mark

Bli en bedre styrkeløfter.