Maxløft i benk

[Adrian Wara]

Skal maxe i benk nå på tirsdag og jeg lurer på om det er noen tips til hvordan jeg kan legge opp for det!

[Amadon]

Skal maxe i benk nå på tirsdag og jeg lurer på om det er noen tips til hvordan jeg kan legge opp for det!

?

[Amadon]

http://www.trim.no/forum/index.php?topic=47089.0

http://www.eiriksandvik.com/hvordan-varme-opp-effektivt-til-et-maksl%C3%B8ft/

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=43887.0

Trenger jeg nevne mer?

[Adrian Wara]

tenker ikke på oppvarming, men om jeg burde løfte tungt eller lett i dag får å være utvilt til tirsdag. burde jeg løfte i det heletatt?

[Amadon]

tenker ikke på oppvarming, men om jeg burde løfte tungt eller lett i dag får å være utvilt til tirsdag. burde jeg løfte i det heletatt?

Er vel ganske logisk at å hvile ville være det beste. Du kan selvfølgelig løfte lett, så lenge du ikke løfter for tungt.

[Adrian Wara]

Ok

Tenkte bare å kjøre 3x3 på 60-70% å ta det rolig med god teknikk, god ide?

[Odin S]

spis mye, lad opp med kreatin og drikk mye vann.

kan ta en meget lett økt par dager før persinga. og kjør medium roing.