Maksløft i de 3 store. Benkpress, Markløft og Knebøy.

Hallais, eg er en gutt på 17år og vil gjerne ha noen tips på hvordan øke maksløftet i Benkpress, Markløft og Knebøy da eg har stått stillen liten stund nå.

Sålangt har eg klart 105kg i benkpress. 130kg i knebøy og 160kg i markløft.
Eg trener med som oftest 3-6 reps på disse baseøvelsene og no har det stått ganske stille altfor lenge.

Hva kan gjøres? hehe

spor

ELSKER TRENING!!

94 modell   altså 17 år

høyde 182cm
vekkt ca: 82kg

Trenings logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123629.new#new



har dysleksi så ikke mas om at jeg skriver dårlig, om de ikke er nødvendig

Du kan ta en titt på de programmene som ligger her: http://styrkeloft.no/treningsprogram

Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Tren dietmar, og spis maten din.!

“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”