Skrevet av Emne: Svekling tror han skal bli sterk  (Lest 1381 ganger)

Utlogget bergensquatter

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Svekling tror han skal bli sterk
« : 28. august 2014, 23:55 »
Hei.
Har tidligere logget her på forumet. Hadde mye mer struktur på treningen når jeg logget og vil begynne med dette nå igjen. Siden jeg sluttet å logge sist har ting godt til helvete og det lille jeg har igjen av styrke er direkte flaut.

Har tidligere kjørt SL 5x5,texas,madcow,531 m.m

Mine beste løft all time:

knebøy: 180
benkpress: 135
markløft: 205
oh press: 80

Kroppsvekt nå: 96kg. Slanket meg fra 112 kg til 88 i fjor og mistet mye styrke da.

Begynner på starting strenght og går over til texas når jeg failer i squat.

Begynner på:
Knebøy: 100kg 3x5
benkpress: 70kg 3x5
markløft: 110kg 1x5
oh press: 40kg 3x5
powercleans: 50kg 5x3

Så får vi se hvordan det går.
Svekling vil bli sterk

Utlogget bergensquatter

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Svekling tror han skal bli sterk
« #1 : 29. august 2014, 20:19 »
29.08.2014

knebøy: 100kg 3x5
benk: 70 kg 3x5
mark: 110kg 1x5

Tung bøy og mark. Benken var lett. Tror at en fucket døgnrytme etter nattskift
kan ha noe med saken å gjøre.
Svekling vil bli sterk

Gå til:  

Derfor bør du 3D-trene

Trening08.12.20168

3D-trening blir mer og mer populært. Les mer om denne treningsformen.
I helgen fikk Maureen Blanquisco IFBB Pro kortet i Bikinifitness.
Samme jenta vises i to forskjellige vinkler. Se hvorfor bildet hylles!
Det finnes mange varianter enn bare kumelk.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening05.12.2016103

Slik får du mer ut av markløft.