Skrevet av Emne: Svekling tror han skal bli sterk  (Lest 1670 ganger)

Utlogget bergensquatter

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Svekling tror han skal bli sterk
« : 28. august 2014, 23:55 »
Hei.
Har tidligere logget her på forumet. Hadde mye mer struktur på treningen når jeg logget og vil begynne med dette nå igjen. Siden jeg sluttet å logge sist har ting godt til helvete og det lille jeg har igjen av styrke er direkte flaut.

Har tidligere kjørt SL 5x5,texas,madcow,531 m.m

Mine beste løft all time:

knebøy: 180
benkpress: 135
markløft: 205
oh press: 80

Kroppsvekt nå: 96kg. Slanket meg fra 112 kg til 88 i fjor og mistet mye styrke da.

Begynner på starting strenght og går over til texas når jeg failer i squat.

Begynner på:
Knebøy: 100kg 3x5
benkpress: 70kg 3x5
markløft: 110kg 1x5
oh press: 40kg 3x5
powercleans: 50kg 5x3

Så får vi se hvordan det går.
Svekling vil bli sterk

Utlogget bergensquatter

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Svekling tror han skal bli sterk
« #1 : 29. august 2014, 20:19 »
29.08.2014

knebøy: 100kg 3x5
benk: 70 kg 3x5
mark: 110kg 1x5

Tung bøy og mark. Benken var lett. Tror at en fucket døgnrytme etter nattskift
kan ha noe med saken å gjøre.
Svekling vil bli sterk

Gå til:  

Syntholmannens armer sprakk

Diverse16.12.201737

Den russiske Kirill Tereshin sine armer sprakk.
Grønnsaker er noe alle burde spise mer av.

7 tips for bedre hip thrust

Trening14.12.201753

Få bedre utbytte av hip thrust ved å følge disse rådene.

Terminator is back

Diverse13.12.2017396

Nå kommer det ny Terminator film med Arnold Schwarzenegger.
Nå går det raskt mot jul, og det er på tide å fylle kakeboksene med søte fristelser.