Skrevet av Emne: Svekling tror han skal bli sterk  (Lest 1327 ganger)

Utlogget bergensquatter

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Svekling tror han skal bli sterk
« : 28. august 2014, 23:55 »
Hei.
Har tidligere logget her på forumet. Hadde mye mer struktur på treningen når jeg logget og vil begynne med dette nå igjen. Siden jeg sluttet å logge sist har ting godt til helvete og det lille jeg har igjen av styrke er direkte flaut.

Har tidligere kjørt SL 5x5,texas,madcow,531 m.m

Mine beste løft all time:

knebøy: 180
benkpress: 135
markløft: 205
oh press: 80

Kroppsvekt nå: 96kg. Slanket meg fra 112 kg til 88 i fjor og mistet mye styrke da.

Begynner på starting strenght og går over til texas når jeg failer i squat.

Begynner på:
Knebøy: 100kg 3x5
benkpress: 70kg 3x5
markløft: 110kg 1x5
oh press: 40kg 3x5
powercleans: 50kg 5x3

Så får vi se hvordan det går.
Svekling vil bli sterk

Utlogget bergensquatter

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Svekling tror han skal bli sterk
« #1 : 29. august 2014, 20:19 »
29.08.2014

knebøy: 100kg 3x5
benk: 70 kg 3x5
mark: 110kg 1x5

Tung bøy og mark. Benken var lett. Tror at en fucket døgnrytme etter nattskift
kan ha noe med saken å gjøre.
Svekling vil bli sterk

Gå til:  

8 spennende oppskrifter på grillmat.
BCAA består av de essensielle aminosyrene, Valin, Leucin og Isoleucin.
Size matters!

Tren tabata i sommer

Trening18.07.2016211

En garantert effektiv økt.

5 toppturer du bør bestige

Trening15.07.2016362

Har du lyst til å oppleve Norges flotteste fjell?