Sider: 1 ... 49 50 51 [52] 53 54 55 ... 78   Til bunnen
  Skriv ut  
Skrevet av Emne: Amadon - Skal logge litt igjen  (Lest 34581 ganger)
0 medlemmer og 1 gjest leser dette emnet.
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 605



« Svar #765 på: 20. April 2012, 19:39 »

Blir en liten spise-dag idag, da jeg skal på treningsleir hele helgen. Greit å ha fredagen til å slappe av å kose seg Smiley God helg alle sammen.
Loggført

20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 605



« Svar #766 på: 22. April 2012, 17:05 »

Hjemme igjen fra en bra tur.. Sliten. Punktum.
Loggført

20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 605



« Svar #767 på: 22. April 2012, 20:27 »

Nå begynner jeg å våkne til litt. Hehe Smiley

Helgen var utrolig lærerik og morsom. Fikk lite søvn, mye trening, og kanskje for lite mat. Denne uken blir hovedfokus stevne, på (onsdag). Kostholdet denne uken, kommer til å bli noe enkelt. Kommer ikke til å spise etter bio-rytmen, mye pga. jeg ikke har ork og motivasjon nok til det akkurat nå. Nå blir det bare å prøve å spise greit med mat, igjennom hele dagen. Kommer nok til å telle kalorier, men tar det nok ikke så seriøst. Planen er å spise seg litt oppover frem til onsdag, så skal ligge i overskudd.

Jeg skal ikke trene imorgen, siden vi trente endel både lørdag og idag. Derfor blir morgendagen brukt til søvn, mat og hvile. Kjenner jeg er litt sliten og trøtt i kroppen idag. Kan hende jeg drar ned en tur på tirsdag, og kjører veldig, veldig lett bøy, benk og mark, kun for å holde det litt gående.

Jeg er veldig usikker på hvordan dette stevnet kommer til å gå. Det teller ikke noe særlig uansett, er bare et lite seriestevne. Kanskje jeg kan klare noen perser. Det er iallefall målet for hver gang jeg konkurrerer. Jeg har troen på at jeg kan perse i bøy, men er litt skeptisk til mark og benk. Skulle så absolutt prøvd en markløft og knebøy drakt, tror jeg kunne fått endel mer da, men dette har jeg ikke tilgang til for øyeblikket.

Da er iallefall A-kurs gjennomført og bestått. Wink
Loggført

20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 605



« Svar #768 på: 23. April 2012, 16:33 »

Blir en liten tur ned på trening etterpå, skal hjelpe et par kompiser med teknikk osv. Kommer til å varme opp å øve på teknikk i bøy, benk og mark. Smiley
Loggført

20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 605



« Svar #769 på: 23. April 2012, 23:49 »

Dagens kosthold
Alt er veid etter steking

Frokost
100g havregryn
140g egg
3dl juice
4dl melk
Omega 3

Middag
220g kyllingkjøttdeig
125g brokkoli
5dl melk
2 kapsler vitaminer

Mellommåltid
30g fiber knekkebrød
30g baconost
3dl saft

Etter "trening"
5g kreatiner
110g muscle juice

Kveldsmiddag
90g laks
75g fullkorns pasta
Et lite yllinglår
3dl sjokolademelk
3dl melk

Kveldsmat
300g mager kesam
3dl juice
Omega 3 kapsel

Protiener: 224g
Karbohydrater: 361g
Fett: 77g

Kalorier totalt: 3114 kcals (egentlig er det vel nærmere 3600, ettersom jeg har veid maten etter steking)

Fornøyd!
Loggført

20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
AndyL
Aktivt medlem
***

Honnør: 2
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 102



« Svar #770 på: 24. April 2012, 11:40 »

Benkteknikk:

Uten sammenligning forøvrig,

Ta en titt på denne videoen.
Måten jeg spenner på er ikke så veldig ulikt:

http://www.youtube.com/watch?v=nkPRa2hZg-I&feature=g-vrec&context=G26d9d0eRVAAAAAAAAAQ
Loggført

Utstyrsfritt:

Knebøy: 125 kg
Markløft: 155kg
Benkpress u/stopp: 105kg
Benkpress m/stopp: 100kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120991.0
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 605



« Svar #771 på: 24. April 2012, 21:17 »

Benkteknikk:

Uten sammenligning forøvrig,

Ta en titt på denne videoen.
Måten jeg spenner på er ikke så veldig ulikt:

http://www.youtube.com/watch?v=nkPRa2hZg-I&feature=g-vrec&context=G26d9d0eRVAAAAAAAAAQ

Ok Smiley Var på samling i helgen, da fikk jeg også et lite innblikk i bedre teknikk. Takk.

Konkurranse imorgen. Jeg kommer til å ha tanken på å gjennomføre imorgen. Jeg er midt i oppkjøringsprogrammet, og dermed ingen formtopp. Satser på 165-135-205 eller noe i den duren. I tillegg trente jeg ganske tungt i helgen, så det får bare gå som det går.
Loggført

20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
EmyR
Gjest
« Svar #772 på: 24. April 2012, 21:20 »

175 i bøy tar du, punktum Smiley
Loggført
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 605



« Svar #773 på: 24. April 2012, 21:28 »

175 i bøy tar du, punktum Smiley

Hehe, bra du har troen, EmyR Smiley Hadde vært veldig morsomt å få prøvd en drakt i knebøy også, har bare ikke råd..
Loggført

20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 605



« Svar #774 på: 24. April 2012, 23:31 »

Kostholdet idag
All mat er veid etter steking

Frokost
90g havregryn
125g egg
4dl melk
3dl saft
Omega 3

Middag (Dette måltidet teller jeg ikke med)
Kyllinlår
Salat
7dl melk
2 kapsler vitaminer

Mellommåltid
120g muscle juice
5g kreatiner

Kveldsmiddag
175 kyllingkjøttdeig
60g pasta
3,5dl sjokolademelk
3,5dl melk

Kveldsmat
80g havregryn
3dl melk
3,5dl juice
Omega 3

Proteiner: 171g
Karbohydrater: 375g
Fett: 53g

Kalorier totalt: 2788 kcals (ikke telt med ett måltid, pluss at maten er veid etter steking)
Loggført

20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
Cartman
Pratsom bruker
******

Honnør: 77
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 949



« Svar #775 på: 24. April 2012, 23:34 »

Hva er egentlig poenget med å regne nøyaktig ut alt næringsinnhold når du veier alt etter steking og vet regnestykket da blir feil? Tongue
Loggført

lokey
Skravlekopp
******

Honnør: 82
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 1 698


Hey Crabman!


« Svar #776 på: 24. April 2012, 23:39 »

Hva er egentlig poenget med å regne nøyaktig ut alt næringsinnhold når du veier alt etter steking og vet regnestykket da blir feil? Tongue
Regner vel med at han bare slenger det inn i et program som regner alt nøyaktiv for ham, og om han da veier etter steking, så vet han jo fortsatt sånn ca Tongue
Loggført

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
? - 135 - ?
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!
Amadon
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 273
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 605



« Svar #777 på: 24. April 2012, 23:44 »

Hva er egentlig poenget med å regne nøyaktig ut alt næringsinnhold når du veier alt etter steking og vet regnestykket da blir feil? Tongue

Jeg vet at 3000 kalorier etter steking, er 3500 ca. Så idag ble det vel omtrent 3100 kanskje. Kan jo egentlig bare skrive inn før steking, men er en vane for meg å gjøre det etter. Så lenge vekten har holdt seg, har jeg jo gjort det riktig; men på 3500 kcals isteden for 3000. Smiley

Regner vel med at han bare slenger det inn i et program som regner alt nøyaktiv for ham, og om han da veier etter steking, så vet han jo fortsatt sånn ca Tongue

Riktig Smiley
Loggført

20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
190-147,5-210

Min loggbok
Bluebearworkout
Global Moderator
*****

Honnør: 358
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 2 989


I haven't hit the pinnacles I plan to reach.


« Svar #778 på: 25. April 2012, 00:07 »

120g musclejuice er ikke store flekken protein, hehe. 27g protein?
Loggført

Coach - Fast Form
Svein@FastForm.no

Personlig Trener - Optimal Trening
Svein-Erik@optimaltrening.com

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94437.msg1797298;topicseen#new

Equilibrium is the condition of a system in which competing influences are balanced.
Allostasis is the process of achieving stability, or homeostasis, through physiological or behavioral change.


The will to win, the desire to succeed, the urge to reach your full potential.. these are the keys that will unlock the door to personal excellene.
Cartman
Pratsom bruker
******

Honnør: 77
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 949



« Svar #779 på: 25. April 2012, 00:08 »

I see! Hvis vekta holder seg stabil så går det jo fint. Smiley
Loggført

Sider: 1 ... 49 50 51 [52] 53 54 55 ... 78   Til toppen
  Skriv ut  
 
Gå til:  

 

Siste sakerfra forsiden

Mest lest i dag

Men`s Athletic Physique
av Rita Immerstein - 5 dager siden
Camilla Hoem
av Joachim Pedersen - 5 dager siden
Drømmen om sommerkroppen
av Yngvild Andrea Grip - 308 dager siden
Fiskepille gir økt muskelvekst
av Rita Immerstein - 335 dager siden

Bildeprofiler

Maevar
Baliba
AndréM
Sigg1
Kurdi
lilo
AndréM
ECTOMORPH
Du må være medlem for å kunne se bildene. Logg inn eller registrer deg.

Siste filmer

Siste innlegg

Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174
2644 svar - Keiko'88 - 1 time siden
Er jeg uvanlig svak for en mann på 28år?
2 svar - Gohigh - 2 timer siden
Syk av trening
3 svar - woodbear - 7 timer siden
En helt fersk en!
1 svar - JudasIskariot - 7 timer siden
Heaton85's vei mot 1000 kg i tåhev
2 svar - HeatoN85 - 9 timer siden
Total rebuild
112 svar - ECTOMORPH - 9 timer siden
Giljars logg^^
1135 svar - giljarh - 10 timer siden
Maevar: bare fjas
5842 svar - storkman - 10 timer siden
Leif Ove's Strongmantrening, Norgesrekord Yoke
609 svar - Jokke101 - 10 timer siden
André tilbake i loggingen 2013! s.25
393 svar - AndréM - 11 timer siden
Jørgen Aukland mot NSM!
3173 svar - florre - 11 timer siden
Fremover! Smultsmelting!
1681 svar - Terje Johansen - 11 timer siden