|
Tina86
|
 |
« Svar #195 på: 19. Mai 2012, 23:29 » |
|
No det er kjipt, hatt masse problemer med piriformis selv! Kjøpte meg en sånn foamroller og tennisball, prøv å rulle og ha trykk på den. Så lenge du holder ut smerten også slipp opp og gjør på nytt  Masse god bedring! |
|
|
|
|
Loggført
|
MÅL: 150 Kg Markløft 100 kg Knebøy 60 kg Benkpress Film: s 1, 8, 9, 38, 39 Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39 TRENINGSLOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new |
|
|
Tryggis
Leieboer
Honnør: 22
 Utlogget
Kjønn: 
Innlegg: 515
Muskel på boks..
|
|
« Svar #196 på: 20. Mai 2012, 10:48 » |
|
Lykke til og god bedring. Skader og plager er jævelig, for man vil jo selvsagt bare kjøre på  men pass på å ikke bruke for mye penger på behandling. Av og til ligger løsningen i selvstudig og egenbehandling. Svaret er ofte; Tennisballer  |
|
|
|
|
Loggført
|
Hi. My name is Tryggis and I have a problem. I never expected it and I didn't plan for it. It just happened. And now, I'll never be the same. Hardly a minute passes when I don't think about it, salivate, and get the shivers. My own grandmother cringes in fright when she even hears about "it."
Yes, folks, I'm a deadlift-aholic. I don't just want to pull; I want to pull every minute of every day for the rest of my life. I dream about grinding out heavy pulls where the bar seemingly bends in half, and I jump at the opportunity to do speed pulls so quickly that I nearly castrate myself with the bar. |
|
|
|
|
Tryggis
Leieboer
Honnør: 22
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 515
Muskel på boks..
|
|
« Svar #198 på: 20. Mai 2012, 12:07 » |
|
Har faktisk prøvd tennisball og diverse, men har problemer med å finne nøyaktig stedet det sitter selv. Vil bare ha en viss peil på hva og hvor det sitter.  Selvsagt! |
|
|
|
|
Loggført
|
Hi. My name is Tryggis and I have a problem. I never expected it and I didn't plan for it. It just happened. And now, I'll never be the same. Hardly a minute passes when I don't think about it, salivate, and get the shivers. My own grandmother cringes in fright when she even hears about "it."
Yes, folks, I'm a deadlift-aholic. I don't just want to pull; I want to pull every minute of every day for the rest of my life. I dream about grinding out heavy pulls where the bar seemingly bends in half, and I jump at the opportunity to do speed pulls so quickly that I nearly castrate myself with the bar. |
|
|
|
Lili
|
|
« Svar #199 på: 20. Mai 2012, 12:37 » |
|
Uff! Håper naprapaten har noe fornuftig å si - Kan vel hende du bare må gjøre noe tøying og litt rulling. Krysser fingra for at en tennisball og litt kosetøying er alt som skal til |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
|
|
Bjorheim93
|
|
« Svar #201 på: 22. Mai 2012, 11:30 » |
|
Da blir det offisielt en god pause på meg etter naprapatbesøket i går.
Ser det mørkt ut for konkurranse? |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Elley.U.H
|
|
« Svar #202 på: 22. Mai 2012, 11:35 » |
|
Da blir det offisielt en god pause på meg etter naprapatbesøket i går. Hadde fått en kraftig strekk i min gluteus maximus på fagspråket, og må foreløping kutte ut både knebøy og markløft. Må holde meg til kun gåturer, sykling osv. Altså, ikke min favorittting. I tillegg til det må jeg ta 90 graders knebøy når jeg først begynner med det igjen, UKULT. Jaja, må høre på kroppen OG naprapaten Dritkjipt! Skjer alltid når man er skikkelig godt i gang! Men du kommer nok sterkt tilbake! Og vi begge vet at Showliften, den blir awesome |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Luna Anette
Erfaren bruker
Honnør: 27
Utlogget
Kjønn: 
Innlegg: 297
|
|
« Svar #203 på: 22. Mai 2012, 15:22 » |
|
Ser det mørkt ut for konkurranse?
Det gjør nok dessverre det, men må se hvordan det utvikler seg Håper hvert fall at jeg kan delta i en eller to øvelser. |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
kingkris3
|
|
« Svar #204 på: 22. Mai 2012, 19:11 » |
|
Ser du trener mye mengde, blir dette kjedelig i lengden eller er det ok. Vurderer en runde med sheiko, men det ser så kjedelig ut med all mengdetreninga.
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Luna Anette
Erfaren bruker
Honnør: 27
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 297
|
|
« Svar #205 på: 23. Mai 2012, 16:37 » |
|
Ser du trener mye mengde, blir dette kjedelig i lengden eller er det ok. Vurderer en runde med sheiko, men det ser så kjedelig ut med all mengdetreninga.
Mengde er veldig greit, og jeg ble i grunn ikke lei. Er viktig med litt mengdetrening i blant |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
-Cecilie-
|
|
« Svar #206 på: 23. Mai 2012, 18:24 » |
|
Huff da Masse masse god bedring!! |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Luna Anette
Erfaren bruker
Honnør: 27
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 297
|
|
« Svar #207 på: 25. Mai 2012, 12:02 » |
|
Blir faktisk til litt trening for tida selvom det meste går bort.
I går ble det:
5 min oppvarming på tredemølla
Benk: 5x20, 5x25, 5x30, 5x32,5, 5x32,5, 5x32,5, 5x32,5, 5x32,5
Nedtrekk: 5x26, 5x33, 5x35,5, 5x40, 3x47
Biceps med hantler 10kg: 3x8
20 min kardio på ellipsemaskin + tredemølle
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Luna Anette
Erfaren bruker
Honnør: 27
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 297
|
|
« Svar #208 på: 28. Mai 2012, 18:28 » |
|
5 min oppvarming på ellipsemaskin
Benk: 5x20, 5x20, 5x25, 5x30, 5x35, 5x35, 5x35, 5x35, 5x35
Militærpress: 5x20, 5x20, 5x25, 5x25, 5x25, 5x25
Nedtrekk: 5x26, 5x33, 5x35,2, 5x40, 5x40
2x30 situps
Avsluttet med en god kardio økt på ellipsemaskin, 15 min.
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Elley.U.H
|
|
« Svar #209 på: 29. Mai 2012, 14:19 » |
|
Du kommer til å få Jonny Bravo fasong du nå Hehe |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
