Jenta som ville bli sterk

[Luna Anette]

Jeg tok altså mot til meg og lagde en logg her jeg også. Har jo egentlig bare vært min bedre halvdel (TBF) sin greie det her. Nå er han ikke alene lenger, hohoho.

Kan introdusere meg selv littegranne først: Har drevet så smått med vektløfting i Larvik Atletklubb, dog ingen konkurranser - mest fordi jeg er såpass sjenert, men det jobber jeg med 
Nå har jeg begynt å snuse litt mer på Strongman (Eller WOman da) øvelser - noe jeg syntes er veldig morsomt. Er godt mulig jeg blir med på Showliften til høsten.

Prøvde meg for første gang på noen få øvelser da jeg var på Askøy Strongmanklubb i vinterferien der jeg klarte: Farmers 70 kg, Yoke 140 kg, Dekk (husker ikke vekt nuh). Så syntes det er et godt utgangspunkt.

Nå skal jeg på ukas andre treningsøkt, men må ta det rolig pga. av en liten ryggskade jeg pådro meg under Yoke'en i vinterferien, heheh.

Sjallabajs 

[Luna Anette]

I dag ble en relativt lett økt pga. ryggen. Har dessuten begynt med mengdetrening.   

Knebøy:  10x30, 10x30, 10x40, 10x40, 8x45, 8x45, 6x50, 6x50, 6x55, 6x55
Benkpress: 10x20, 10x20, 10x25, 10x25, 8x30, 8x30, 5x35, 5x35

I morgen blir det cardio + litt styrke, men satser på en mye bedre økt på søndag 

[Luna Anette]

Dagens økt ble dessverre litt amputert pga. ryggen, nok en gang!  Er ikke mer en enn muskelknute, men ødelegger svært mye tross alt..

Knebøy: 10x25, 10x25, 10x30, 10x30, 8x35, 8x35, 6x40, 6x40, 6x45, 6x45

Trente også nedtrekk, bicepscurl og diverse annet småtteri. Ble faktisk en økt på rundt 3 timer.

Begynte økta og avsluttet økta med cardio. Håper at ryggen ordner seg pronto!

[Ottesen]

Jenter i strongman/woman er det mangelvare på ! Bra du liker det

Veldig moro å ha en logg her, litt rart i førsten kanskje men det blir så bra skal du se.

[Luna Anette]

Jenter i strongman/woman er det mangelvare på ! Bra du liker det

Veldig moro å ha en logg her, litt rart i førsten kanskje men det blir så bra skal du se.

Takker

[Luna Anette]

I dag trente jeg med kjærestemannen igjen, som alltid.. nesten.

Planen var knebøy, men pga. *host* ryggen så ble det også droppa. Dermed ble det litt terping på relativt nye øvelser fra min side.

Militærpress: 10x10, 10x10, 8x15, 8x15, 5x20, 5x20, 5x25, 5x25, 10x20 
Sittende roing, tok en del reps og sett, men husker ærlig talt ikke vekta

Har også begynt såvidt med å trene dips og hangups. Klarer ikke èn ordentlig enda, men det skal jeg klare om en stund! Heia meg 

[TBF]

Bra med mengde, kommer seg fort da

[Luna Anette]

Nok en liten treningsøkt etter jobb sammen med mannen min. Knebøy og markløft er helt utelukket for øyeblikket, så det tar vel ikke lange tida før jeg går fullstendig på veggen..

Skråbenk med hantler: 10x5, 10x5, 8x7,5, 8x7,5, 5x10, 2x12,5, 5x10
Benkpress: 10x20, 10x20, 8x25, 5x30, 4x35, 2x37,5, 5x30
Rygghev: 1x20, 1x10 med 5kg

Tok også hang-ups, med hjelp såklart. 

[Luna Anette]

Hei bloggen

Nok en liten økt sammen med ei venninne. Ble kraftig provosert av en PT på stedet, men den frustrasjonen skal jeg prøve å fortrenge. Anyroad..

Ryggen fungerer mye bedre nå, så jeg fikk tatt en lett knebøysøkt, hurra!

Knebøy: 10x20, 7x30, 6x40, 6x45, 6x50, 5x55, 4x60
Nedtrekk: 10x17, 8x25, 5x35, 5x35, 3x40, 3x40, 5x35

Trente også litt bicepscurl, triceps og bryst. Lett og greit.

[Miss B]

Noen PTer er ganske irriterende. Og noen er heldigvis veldig flinke. Er det lov å spørre hva denne gjorde?

[Luna Anette]

Han ville at jeg skulle ta av vekter og ta det lettere, ettersom det så tungt ut.  Da sa jeg heller at det faktisk var meninga.

[Miss B]

  Å nei å nei, du må jo ikke trene tungt! 

[Luna Anette]

Nei, må vel heller ta mange reps på kun stanga 

[Luna Anette]

http://www.youtube.com/watch?v=WdGi6FzpavE&list=UUh_X3BUFSAQqRBZMQ21d0bA&index=1&feature=plcp

En liten film fra dagens økt. Grunnen til at jeg ble satt ut var fordi jeg trodde jeg hadde telt feil. Skulle egentlig bare ta 5 rep.  Tullehøna. Anyroad, ryggen funker igjen! Så nå var det lenge siden jeg har tatt mark, men det var deilig.

Markløft: 5x40, 5x40, 5x50, 5x60, 5x60, 8x65

Bortsett fra markløft så har jeg trent litt på rykk og hang-ups. Ble en god økt. 

[CharlotteW]

Wohoo! Du eieeeeer, sterka!