Luna Anette
Erfaren bruker
Honnør: 27
 Utlogget
Kjønn: 
Innlegg: 297
|
 |
« Svar #150 på: 15. April 2012, 17:42 » |
|
I dag var det markløftdag, med kun markløft. Markløft: 5x40, 5x50, 3x60, 3x70, 2x75, 3x80, 3x80, 3x80 Første gang jeg tar flere repper på 80, så det betyr pers og det var meget lett! Gleder meg til å ta mer.  http://www.youtube.com/watch?v=SnyIB9nH_FI&feature=plcp&context=C48e0eaaVDvjVQa1PpcFNDu7UxYm9_S5El9XxARhOLKmV339TGKyY%3D |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
AndyL
Aktivt medlem
Honnør: 2
Utlogget
Kjønn: 
Innlegg: 102
|
|
« Svar #151 på: 15. April 2012, 17:57 » |
|
Hur lett som helst! Kjempebra!  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Luna Anette
Erfaren bruker
Honnør: 27
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 297
|
|
« Svar #152 på: 15. April 2012, 18:10 » |
|
Hur lett som helst! Kjempebra! Takker  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
kingkris3
|
|
« Svar #153 på: 16. April 2012, 19:27 » |
|
Den marken så jo lett ut, stå på  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Tina86
|
|
« Svar #154 på: 16. April 2012, 20:23 » |
|
Flink du er |
|
|
|
|
Loggført
|
MÅL: 150 Kg Markløft 100 kg Knebøy 60 kg Benkpress Film: s 1, 8, 9, 38, 39 Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39 TRENINGSLOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new |
|
|
|
Elley.U.H
|
|
« Svar #155 på: 17. April 2012, 00:44 » |
|
Woohoo! Grattis! =D Flinkere enn flinkest! |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Luna Anette
Erfaren bruker
Honnør: 27
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 297
|
|
« Svar #156 på: 18. April 2012, 19:21 » |
|
Siste dag på programmet (etter planen), dvs. en lett økt. Ettersom de siste løftene har vært lette så skal jeg bare fortsette å øke istedet for å begynne på nytt igjen, så nå håper jeg på at formen holder seg, eller blir enda bedre. Knebøy: 10x20, 10x20, 5x30, 5x40, 3x50, 3x50, 3x50, 3x50, 3x50 tror jeg muligens tok 6 sett  Bred benk: 10x20, 10x20, 5x25, 3x30, 3x30, 3x30, 3x30, 3x30 Smal benk: 10x20, 3x25, 3x25, 3x25, 3x25, 3x25 Er spent på neste knebøyøkt! |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
-Cecilie-
|
|
« Svar #157 på: 18. April 2012, 22:19 » |
|
Flink du er!! Hvor høy er du?
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Luna Anette
Erfaren bruker
Honnør: 27
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 297
|
|
« Svar #158 på: 19. April 2012, 07:15 » |
|
Flink du er!! Hvor høy er du?
Kun 159. Har skrytt på meg en centimeter en stund nå, men må nok innse sannheten. |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Carl P.
|
|
« Svar #159 på: 19. April 2012, 07:27 » |
|
Kjempebra mark! Sterkt! Det så lett ut!! Førstereppen var enormt bra.. På de 2 neste gjør du og nesten alt helt rett Det eneste jeg ville endre på er at du rykker til i bunnen på de 2 siste reppene. Du burde i mine øyne unngå å rykke til i bunnen. Ta heller å gjør som i førstereppen hver gang. Finn startposisjonen, begynn med å dra litt slik at stanga bøyer seg, rett før vektene letter fra gulvet så kjører du på! Tenk på det som om du skal dytte i gang en svær bil. Da begynner en å dytte litt sakte for å få den til å begynne å rulle. En tar ikke løpefart å løper rett inn i bilen... Var det noe mening i det jeg skreiv? Du er fiink!! |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Luna Anette
Erfaren bruker
Honnør: 27
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 297
|
|
« Svar #160 på: 19. April 2012, 07:59 » |
|
Kjempebra mark! Sterkt! Det så lett ut!! Førstereppen var enormt bra.. På de 2 neste gjør du og nesten alt helt rett Det eneste jeg ville endre på er at du rykker til i bunnen på de 2 siste reppene. Du burde i mine øyne unngå å rykke til i bunnen. Ta heller å gjør som i førstereppen hver gang. Finn startposisjonen, begynn med å dra litt slik at stanga bøyer seg, rett før vektene letter fra gulvet så kjører du på! Tenk på det som om du skal dytte i gang en svær bil. Da begynner en å dytte litt sakte for å få den til å begynne å rulle. En tar ikke løpefart å løper rett inn i bilen... Var det noe mening i det jeg skreiv? Du er fiink!! Ja, absolutt! Takk for tips. Skal tenke på det neste gang når jeg tar 85 |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Tina86
|
|
« Svar #161 på: 19. April 2012, 08:11 » |
|
 SUPERBRA!!!
|
|
|
|
|
Loggført
|
MÅL: 150 Kg Markløft 100 kg Knebøy 60 kg Benkpress Film: s 1, 8, 9, 38, 39 Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39 TRENINGSLOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new |
|
|
|
-Cecilie-
|
|
« Svar #162 på: 19. April 2012, 08:20 » |
|
Kun 159. Har skrytt på meg en centimeter en stund nå, men må nok innse sannheten. Husk at det er bedre og være liten og søt Superbra jobbet |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Luna Anette
Erfaren bruker
Honnør: 27
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 297
|
|
« Svar #163 på: 19. April 2012, 16:40 » |
|
Nok en kort økt i dag.
5 min oppvarming på ellipsemaskin
Nedtrekk: 10x19, 10x19, 5x26, 5x33, 3x40, 3x40, 3x47, 3x47, 1x57
Militærpress: 10x20, 10x20, 5x25, 5x25, 2x30
Leg extension: 5x25, 5x35, 5x45
Leg curl: 5x25, 5x35, 5x45, 3x55, 3x65, 3x75, 3x85, 3x95, 4x105 - PAIN!
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Luna Anette
Erfaren bruker
Honnør: 27
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 297
|
|
« Svar #164 på: 21. April 2012, 17:45 » |
|
Knebøydag!! I dag skulle jeg prøve å slå min forrige pers på 1x75 kilo, og det gikk over all forventning!
Knebøy: 10x20, 10x20, 3x40, 3x50, 3x62,5, 1x70, 3x75, 3x75, 2x75, 8x40 Er superglad for at jeg klarte så mange reps på 75 kg! Happy camper  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
