Den store knebøyteknikkevalueringstråden

[Sortin]

http://www.youtube.com/watch?v=GOAVi8jsSB8

tenker jeg må ta å høre hva ekspertene her har å si til teknikken min...veit jeg sikkert burde ha albuene litt mer inn, men san ellers?

[Eric Heiden]

http://www.youtube.com/watch?v=GOAVi8jsSB8

tenker jeg må ta å høre hva ekspertene her har å si til teknikken min...veit jeg sikkert burde ha albuene litt mer inn, men san ellers?

nok mange som er uenig, men toppers at lener deg framover, så får du brukt hoftestrekkerne godt

[hallvard lønmo]

180 kg? Imponerende. Fin lowbar teknikk det der, ryggen din holder samme vinkel hele veien, så det er bra. Du bruker vel rippetoe-grep og lowbar, så albuene må faktisk være der dem er for å stabilisere stanga.
Ser bra ut det.

http://www.youtube.com/watch?v=GOAVi8jsSB8

tenker jeg må ta å høre hva ekspertene her har å si til teknikken min...veit jeg sikkert burde ha albuene litt mer inn, men san ellers?

[Sortin]

180 kg? Imponerende. Fin lowbar teknikk det der, ryggen din holder samme vinkel hele veien, så det er bra. Du bruker vel rippetoe-grep og lowbar, så albuene må faktisk være der dem er for å stabilisere stanga.
Ser bra ut det.

bruker ikke det rippetoe-grepet nei vist du sikter til slikt grep der man ikke har stanga i grepet men har håndledda over stanga for å holde den på plass...holder stanga med fultgrep, tommel rundt og hele pakka, gått over til det nå i det siste, brukt både san rippetoe og litt falskt grep tidligere men liker dette bedre nå som jeg begynner å bli vandt til det.

takker, godt å høre ifra andre at det ikke ser ille ut iallefall... hjelper litt på så slipper jeg å tenke hele tiden på forbedringer og heller fokusere på å bli bedre.

[hallvard lønmo]

bruker ikke det rippetoe-grepet nei vist du sikter til slikt grep der man ikke har stanga i grepet men har håndledda over stanga for å holde den på plass...holder stanga med fultgrep, tommel rundt og hele pakka, gått over til det nå i det siste, brukt både san rippetoe og litt falskt grep tidligere men liker dette bedre nå som jeg begynner å bli vandt til det.

takker, godt å høre ifra andre at det ikke ser ille ut iallefall... hjelper litt på så slipper jeg å tenke hele tiden på forbedringer og heller fokusere på å bli bedre.

Tenkte på sånn grep ja.
Nei, med den teknikken hadde ikke jeg tenkt mer på det. Selv tipper jeg sykt fremover, så jeg har måttet omgjøre.

[Boz]

Hey! Noen bra innspill å komme med angående teknikk?
Vekten er ikke helt det store enda (100kg) grunnet skade i ryggen fra markløfting. Dette gjør at jeg ikke tør gå så dypt som jeg kan helt enda. ATG FTW
Setter pris på all kritikk.

http://www.youtube.com/watch?v=9qgRO1HUk-Q&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=aZ5J17qu-XQ&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=IzxCH5nWyiI

[Boz]

bump

[Boz]

Dårlig respons her jeg som har bursdag idag.....

[Kurdî]

Dårlig respons her jeg som har bursdag idag.....

Først: Gratulerer med dagen

Ja, i det siste har det blitt veldig dårlig respons her på forumet. Det føles som om forumet dør ut snart... 

Når det gjelder din teknikk i bøy, så ser jeg faktisk ikke noe feil med teknikken. Lykke til videre

[Boz]

Først: Gratulerer med dagen

Ja, i det siste har det blitt veldig dårlig respons her på forumet. Det føles som om forumet dør ut snart... 

Når det gjelder din teknikk i bøy, så ser jeg faktisk ikke noe feil med teknikken. Lykke til videre

Takk for den! Da kjører jeg på videre

[hhpettersen]

Hei, kunne trengt litt kritikk på teknikken La merke til butt-wink på første sett, forsøkte å redusere på andre sett.

https://www.youtube.com/watch?v=UWYWpT7cmgA&feature=youtu.be

[reb-st]

Hei, kunne trengt litt kritikk på teknikken La merke til butt-wink på første sett, forsøkte å redusere på andre sett.

https://www.youtube.com/watch?v=UWYWpT7cmgA&feature=youtu.be

För det första borde du gå djupare och för det andra så ser det ut som att du skyver knäna inåt när du ska upp igen.
Stå lite bredare med fötterna (gärna peka tårna lite mer utåt) och böj så att höften hamnar "under knäna" (alltså fullt djup).

[SFV]

För det första borde du gå djupare och för det andra så ser det ut som att du skyver knäna inåt när du ska upp igen.
Stå lite bredare med fötterna (gärna peka tårna lite mer utåt) och böj så att höften hamnar "under knäna" (alltså fullt djup).

Ser ut som buttwinken kommer når han faktisk nærmer seg parallell. Kan tenkes det er et fleksibilitetsproblem i hoftene eller ryggen et sted. Han har kanskje litt for rett rygg i begynnelsen og så går det rett over i buttwink når det ikke går lenger.

[hhpettersen]

Ser ut som buttwinken kommer når han faktisk nærmer seg parallell. Kan tenkes det er et fleksibilitetsproblem i hoftene eller ryggen et sted. Han har kanskje litt for rett rygg i begynnelsen og så går det rett over i buttwink når det ikke går lenger.

Fleksibilitetsproblemer: check. Jobber med saken, uttøying og rikelig med oppvarming. Vurderer å gå til innkjøp av knebøy-sko.

Takk for feedback

[hhpettersen]

För det första borde du gå djupare och för det andra så ser det ut som att du skyver knäna inåt när du ska upp igen.
Stå lite bredare med fötterna (gärna peka tårna lite mer utåt) och böj så att höften hamnar "under knäna" (alltså fullt djup).

Kommer til å prøve meg fram med bredere fotstilling neste gang. Skal forsøke å filme og legge ut.

Takk for tilbakemelding