Koffein påvirker Osteoporose (beinskjørhet)

[Roobert]

Leste denne artikkelen i dag og beit meg merke i "4. Påvirker kaffe utvikling av osteoporose (beinskjørhet)?".

Artikkel: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2334

Hele rapporten kan leses her som PDF (Osteoporose starter på side 70):

http://www.vidensraad.dk/sites/default/files/vidensraad_kafferapport_digital.pdf

Det jeg skal frem til er hvis du drikker mye kaffe og i tillegg tar koffeinrike PWO tilskudd som craze, jack etc. så er kanskje dette greit å tenke over.

[awf]

Leste denne artikkelen i dag og beit meg merke i "4. Påvirker kaffe utvikling av osteoporose (beinskjørhet)?".

Artikkel: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2334

Hele rapporten kan leses her som PDF (Osteoporose starter på side 70):

http://www.vidensraad.dk/sites/default/files/vidensraad_kafferapport_digital.pdf

Det jeg skal frem til er hvis du drikker mye kaffe og i tillegg tar koffeinrike PWO tilskudd som craze, jack etc. så er kanskje dette greit å tenke over.

 dersom kalsiumnivået er lavt (mindre enn 700 mg/dag) står det også. Rapporten underbygger dette yttligere hvis du er interessert.

[Roobert]

Ja, jeg la ikke frem noen tall her, men henviste til selve rapporten for de som er mer spesielt interessert.

[Odin S]

hm.. interessant..
kan det være pga vanndrivende effekt? at man pisser ut mer kalsium eller no?

[Roobert]

hm.. interessant..
kan det være pga vanndrivende effekt? at man pisser ut mer kalsium eller no?

Et sitat fra artikkelen som svarer på dette:

I observerende undersøgelser er fundet at, kaffens
koffein nedsætter knoglemineralindholdet
og øger derfor risikoen for osteoporotiske
knoglebrud, hvis kalciumindtag i forvejen er
lavt (mindre end 700 mg/dag). Dette skyldes
øget kalciumudskillelse i nyrerne og dermed
øget knoglenedbrydning. Et kalciumindtag
svarende til 40 mg (fx 30 ml mælk) pr. kop
kaffe kan dog kompensere dette tab.

[Glucifer]

For den generelle befolkning så er jo ikke dette et problem, selv ikke hos de som inntar plenty med  koffeinprodukter. Men hos de som allerede har en etablert osteoporose, som oftest kvinner som har passert overgangsalderen, hvor årsaken er nedsatt østrogenproduksjon, så kan økt inntak av koffein forsterke prosessen og øke forekomsten av beinbrudd. Koffein i seg selv er ikke så relevant i sammenheng med osteoporose, da har man primærfokus på kalsium tilførsel, vit. D og hormoner (østrogen, testosteron og kortisol), men som artikkelen bygger opp under så vil man selvfølgelig redusere de risikofaktorene man kan. De konkluderer jo delvis med at man ikke skal slutte med kaffe, men kompensere med et økt inntak av melk