Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2!

[hunter21]

På uke 12 av Eirik Sandviks "Project Big Guns". Gått opp rundt 4 kilo og økt en god del i alle øvelser. Bilder kommer så fort jeg skjønner hvordan jeg skal laste dem opp!||| Det er nå en uke igjen før jeg skal begynne på deff til sommeren. Blir gøy å se hva jeg får til!

Stats:
Alder: 25
Vekt: 89 kg
1RM Markløft: 150 kg
1RM Knebøy: 170 kg
1RM Benkpress: 160 kg

[Jvan]

må spore her jeg, blir spennende å følge med!

[believe93]

Her skal det følges med !! Biff type

[Blackday]

Rått! Spor

[sstian]

Sterkere i benk enn mark, benkhore! spor!

[elmundox]

Spor! Du må jobbe med mark!

[hunter21]

Sterkere i benk enn mark, benkhore! spor!

Hehe, veit! Aldri likt mark, aldri vært noe god på det. Men ingen unnskyldning...

[Henrik Aukland]

Skjønner ikke hvordan du kan ha mer i benkpress enn markløft, det er noe unikt. Men generelt god form, lykke til mot sommeren

[Redstrek]

Spor. Bra form

[AndréM]

Hiver inn en sånn kjedelig gammeldags spor 

Hva har du som mål for sommeren, best mulig form?

[hunter21]

Skjønner ikke hvordan du kan ha mer i benkpress enn markløft, det er noe unikt. Men generelt god form, lykke til mot sommeren

Takk for det! Veit det er helt krise egentlig. Har aldri trent noe særlig på det eller prøvd å dra 1RM veldig mange ganger heller.

[hunter21]

Hiver inn en sånn kjedelig gammeldags spor 

Hva har du som mål for sommeren, best mulig form?

Takk for det. Ja, best mulig form!

[hunter21]

Dagens økt - Skuldre og triceps. (kjører vanligvis 5-dagers splitt men ble kun 4 denne uka. Derav skuldre og triceps sammen i dag).

Sittende Arnoldpress - 4 x 8 - 42,5kg manualer
Supersett 1:
1. Dips                                  15 15 15
2. Foroverbøyd sidehev 7,5kg 12 12 12
3. Sidehev 7,5kg                    10 10 10
4. Floor press 20 kg                15 15 20
Supersett 2:
1. Fronthev full range med 15kg skive. 12 12 12
2. Tricep pushdown med tau:               12 12 12
3. Militærpress i maskin:                      12 10 10

Deilig, slitsom økt!

[Bro]

Ser bra ut, den kroppen i shredded form har jeg virkelig trua på Følger med her litt jeg!

[woodbear]

Dette vil bli bra!