hunter21
Nykomling
Honnør: 3
 Utlogget
Kjønn: 
Innlegg: 21
175cm, 89kg
|
 |
« på: 29. Mars 2012, 17:25 » |
|
På uke 12 av Eirik Sandviks "Project Big Guns". Gått opp rundt 4 kilo og økt en god del i alle øvelser. Bilder kommer så fort jeg skjønner hvordan jeg skal laste dem opp!||| Det er nå en uke igjen før jeg skal begynne på deff til sommeren. Blir gøy å se hva jeg får til!
Stats:
Alder: 25
Vekt: 89 kg
1RM Markløft: 150 kg
1RM Knebøy: 170 kg
1RM Benkpress: 160 kg
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Jvan
Gjest
|
|
« Svar #1 på: 30. Mars 2012, 07:19 » |
|
må spore her jeg, blir spennende å følge med!
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
believe93
|
|
« Svar #2 på: 30. Mars 2012, 11:36 » |
|
Her skal det følges med !! Biff type
|
|
|
|
|
Loggført
|
18år
Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre
A winner never quit, a quitter never win
|
|
|
|
Blackday
|
|
« Svar #3 på: 30. Mars 2012, 11:45 » |
|
Rått! Spor
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
sstian
|
|
« Svar #4 på: 30. Mars 2012, 13:19 » |
|
Sterkere i benk enn mark, benkhore!  spor! |
|
|
|
|
Loggført
|
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”
|
|
|
|
elmundox
Gjest
|
|
« Svar #5 på: 30. Mars 2012, 13:23 » |
|
Spor! Du må jobbe med mark!
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
hunter21
Nykomling
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 21
175cm, 89kg
|
|
« Svar #6 på: 30. Mars 2012, 22:25 » |
|
Sterkere i benk enn mark, benkhore! spor! Hehe, veit! Aldri likt mark, aldri vært noe god på det. Men ingen unnskyldning...  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Henrik Aukland
Aktivt medlem
Honnør: 14
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 206
#Winning
|
|
« Svar #7 på: 30. Mars 2012, 22:30 » |
|
Skjønner ikke hvordan du kan ha mer i benkpress enn markløft, det er noe unikt. Men generelt god form, lykke til mot sommeren |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Redstrek
Gjest
|
|
« Svar #8 på: 30. Mars 2012, 22:33 » |
|
Spor. Bra form |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
AndréM
|
|
« Svar #9 på: 31. Mars 2012, 15:02 » |
|
Hiver inn en sånn kjedelig gammeldags spor  Hva har du som mål for sommeren, best mulig form? |
|
|
|
|
Loggført
|
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates TreningsloggBildelogg |
|
|
hunter21
Nykomling
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 21
175cm, 89kg
|
|
« Svar #10 på: 31. Mars 2012, 20:43 » |
|
Skjønner ikke hvordan du kan ha mer i benkpress enn markløft, det er noe unikt. Men generelt god form, lykke til mot sommeren Takk for det! Veit det er helt krise egentlig. Har aldri trent noe særlig på det eller prøvd å dra 1RM veldig mange ganger heller. |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
hunter21
Nykomling
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 21
175cm, 89kg
|
|
« Svar #11 på: 31. Mars 2012, 20:45 » |
|
Hiver inn en sånn kjedelig gammeldags spor Hva har du som mål for sommeren, best mulig form? Takk for det. Ja, best mulig form! |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
hunter21
Nykomling
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 21
175cm, 89kg
|
|
« Svar #12 på: 31. Mars 2012, 20:52 » |
|
Dagens økt - Skuldre og triceps. (kjører vanligvis 5-dagers splitt men ble kun 4 denne uka. Derav skuldre og triceps sammen i dag).
Sittende Arnoldpress - 4 x 8 - 42,5kg manualer
Supersett 1:
1. Dips 15 15 15
2. Foroverbøyd sidehev 7,5kg 12 12 12
3. Sidehev 7,5kg 10 10 10
4. Floor press 20 kg 15 15 20
Supersett 2:
1. Fronthev full range med 15kg skive. 12 12 12
2. Tricep pushdown med tau: 12 12 12
3. Militærpress i maskin: 12 10 10
Deilig, slitsom økt!
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Bro
Leieboer
Honnør: 14
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 519
No Gain -> No Brain
|
|
« Svar #13 på: 03. April 2012, 21:12 » |
|
Ser bra ut, den kroppen i shredded form har jeg virkelig trua på Følger med her litt jeg! |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
woodbear
|
|
« Svar #14 på: 03. April 2012, 21:19 » |
|
Dette vil bli bra!
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
