Sprinter frontbøyer 200kg

[SFV]

Tror ikke dette er så veldig uvanlig nei. Olympiatoppen definerer et arbeidskrav, dersom man skal løpe 100 meter på 10.20 at man bør løfte 2,5 ganger egen kroppsvekt i knebøy.

Hva definerer Olympiatoppen som arbeidskrav for at man skal løpe 100 meter på 9.58 ? Det er et hav av tid ned dit.
500 kilo RAW ? 300 kilo i smalbenk kanskje ? La meg gjette, 5000 på 14 minutter så man har kondis til å holde til mål ?

[Eric Heiden]

Hva definerer Olympiatoppen som arbeidskrav for at man skal løpe 100 meter på 9.58 ? Det er et hav av tid ned dit.
500 kilo RAW ? 300 kilo i smalbenk kanskje ? La meg gjette, 5000 på 14 minutter så man har kondis til å holde til mål ?

Disse kravene til olympiatoppene er vel ikke de helt beste. Har nok tatt utgp i norske sprintere og de som regel ganske sterke.

[SFV]

Det blir vel som når norske fotballspillere får beskjed om å trene mye uten ball. Det finnes sikkert mange norske fotballspillere som har blitt veldig god på å springe rundt omkring uten ball. Uten at jeg skal påstå at jeg har noen peiling på fotball.

[streetball]

Hva definerer Olympiatoppen som arbeidskrav for at man skal løpe 100 meter på 9.58 ? Det er et hav av tid ned dit.
500 kilo RAW ? 300 kilo i smalbenk kanskje ? La meg gjette, 5000 på 14 minutter så man har kondis til å holde til mål ?

Saklig. Olympiatoppens arbeiskravsanalyser skal taes med en liten klype salt, da ikke alle utøvere vil være like osv, dette er vel poengtert allerede. Det er også nevnt at forberedende støtteøvelser som knebøy osv kun gir forbedring frem til et visst prestasjonsnivå. Vet ikke om det ble nevnt i denne tråden eller den om spesifikk styrke i vektrommet. Utgangspunktet for denne diskusjonen er hvor vidt det er vanlig at sprintere er sterke i beina, og det er det vel liten tvil om, uavhengig av hvordan de trener.

Sikkert vanskelig å finne statistikk på dette, men dersom du tar de 1000 beste sprinterne i verden og deler de inn i grupper på 10, fra dårligst til best, og måler gjennomsnittlig knebøystyrke på hver gruppe, tror du da du ikke finner en korrelasjon mellom sprintprestasjon og maks-styrke? Ganske sikker på at gruppen med de 10 beste sprinterne i verden har et høyere gjennomsnitt enn gruppen med sprintere rangert 991-1000...?

[SFV]

Jeg vet ikke hvor mange sprintere det er i verden som trener som toppidrettsutøvere, men det er sikkert flere hundre som er raskere enn kraftsprinteren Martin som ble nevnt tidligere i denne tråden som løper på 10.46 og det er slett ikke sikkert at Bolt & Powell slår ham i knebøy.

Det er forresten registrert 534 løp under 10 sekunder på 100 meter gjennom tidene. En del navn går igjen men det er sikkert hundre forskjellige navn. 124 løp under 9.90, der begynner det å bli vanskeligere å henge med.

http://www.alltime-athletics.com/m_100ok.htm

[SFV]

Her er alle 27 som har løpt på under 9.90 :

Usain Bolt                 9,58
Tyson Gay                 9,69
Yohan Blake            9,69
Asafa Powell            9,72
Nesta Carter            9,78
Maurice Greene         9,79
Justin Gatlin           9,79
Steve Mullings          9,80
Yohan Blake            9,82
Donovan Bailey        9,84
Bruny Surin           9,84
Leroy Burrell            9,85
Justin Gatlin           9,85
Adekotunbo Olusoji Fasuba  9,85
Mike Rodgers            9,85
Richard Thompson        9,85
Carl Lewis             9,86
Frank Fredericks         9,86
Ato Boldon          9,86
Francis Obikwelu       9,86
Linford Christie         9,87
Obadele Thompson        9,87
Shawn Crawford            9,88
Walter Dix               9,88
Ryan Bailey            9,88
Michael Frater           9,88
Travis Padgett           9,89
Darvis Patton           9,89
Ngonidzashe Makusha      9,89

Under 9,84 så blir det plutselig en del sprang i tid. Disse representerer kanskje de helt usedvanlige talentene.

[Eric Heiden]

Satan for en gjeng, skulle gitt mye for å vært en av disse! Under 9,90 er awesome

[SFV]

Det ble 80 mann under 10, inkludert N'dure fra Norge. Her er en excel fil for de som måtte være interessert :

http://www.mediafire.com/view/?kccl09smyt3ydkb

[SFV]

1 mann under 9.60
3 mann under 9.70
7 mann under 9.80
27 mann under 9.90
80 mann under 10.00

Antallet øker eksponentielt, omtrent 3^x, der x er antall tideler over 9.60

(Formelen gir 1-3-9-27-81-osv)

Ut i fra den formelen så kan det godt være noe sånt som 12,000 i verden som løper på under 10.46. En del av de er talenter som knapt trener målrettet, så det blir vanskelig å sammenligne hva de forskjellige holder på med.

[SFV]

Leste idag at sprinteren Asafa Powells "Psoas Major" muskel (en av de to hoftebøyerne) har 4 ganger tverrsnittet til en vanlig mann. Hvis en vanlig mann har 30 cm overarmer så tilsvarer det at Powell har 60 cm. Og det er ganske drøyt med tanke på at han har en ganske normal vekt, 88 kilo på 190 cm. Den muskelen bruker han til å føre kneet lynraskt fram og opp. Det sier litt om hva slags spesielle krav som stilles til en sprinter i toppklasse. Det holder ikke å være god i knebøy !

[Michael-]

Leste idag at sprinteren Asafa Powells "Psoas Major" muskel (en av de to hoftebøyerne) har 4 ganger tverrsnittet til en vanlig mann. Hvis en vanlig mann har 30 cm overarmer så tilsvarer det at Powell har 60 cm. Og det er ganske drøyt med tanke på at han har en ganske normal vekt, 88 kilo på 190 cm. Den muskelen bruker han til å føre kneet lynraskt fram og opp. Det sier litt om hva slags spesielle krav som stilles til en sprinter i toppklasse. Det holder ikke å være god i knebøy !

Hvor leste du dette? Hørtes interesant ut

[SFV]

http://en.wikipedia.org/wiki/Asafa_Powell#Physiology_and_running_style

[Evis]

Leste idag at sprinteren Asafa Powells "Psoas Major" muskel (en av de to hoftebøyerne) har 4 ganger tverrsnittet til en vanlig mann. Hvis en vanlig mann har 30 cm overarmer så tilsvarer det at Powell har 60 cm. Og det er ganske drøyt med tanke på at han har en ganske normal vekt, 88 kilo på 190 cm. Den muskelen bruker han til å føre kneet lynraskt fram og opp. Det sier litt om hva slags spesielle krav som stilles til en sprinter i toppklasse. Det holder ikke å være god i knebøy !

Eksempelet ditt er litt udugelig. Det er flere enn to hofteleddsbøyere. Det er også mer enn to muskler i overarmen.

At sprint ikke bare handler om hurtig hofteekstensjon men også hurtig hoftefleksjon er vel ingen stor overraskelse heller

[SFV]

Psoas major er halvparten av iliopsoas. Andre muskler er også med på å bøye hoftene. Hvor mange muskler det er i overarmen spiller liten rolle for eksemplet mitt.

[Evis]

Psoas major er halvparten av iliopsoas. Andre muskler er også med på å bøye hoftene. Hvor mange muskler det er i overarmen spiller liten rolle for eksemplet mitt.

Ser fortsatt ikket det gir noen som helst mening. En arm består jo av bein, flere muskler i ulik størrelse, blodårer etc. En muskel er bare muskel.