Tenkte å prøve lavkarbo diett.

[strongman111]

Tenkte å prøve lavkarbodiett no i noken mnd å sjå om det er so effektivt som folk sier, men trenger hjelp til kostplan. Så hadde vert fint om noken hadde komt med eksempel på en diett. Trener styrke i tillegg så er avhengig av og drikke protein, vil det gå ut over dietten?

[chillitessa]

Tenkte å prøve lavkarbodiett no i noken mnd å sjå om det er so effektivt som folk sier, men trenger hjelp til kostplan. Så hadde vert fint om noken hadde komt med eksempel på en diett. Trener styrke i tillegg så er avhengig av og drikke protein, vil det gå ut over dietten?

 

Lavkarbodietten består av Maks 20 gram karbohydrater/dag
75 % fett
20 % proteiner
5 % karbohydrater

Så da kan du jo drikke proteinshaker med lite karbo . Jeg pleier å lese bloggen http://lenabeatrice.net/ for å få tips om hva jeg skal spise . Der står alt. Og på lavkarbo.no står alt du trenger å vite og Gikk ned 10 kilo på 6 uker så det funker

[Cloudiz]

 

Lavkarbodietten består av Maks 20 gram karbohydrater/dag
75 % fett
20 % proteiner
5 % karbohydrater

Så da kan du jo drikke proteinshaker med lite karbo . Jeg pleier å lese bloggen http://lenabeatrice.net/ for å få tips om hva jeg skal spise . Der står alt. Og på lavkarbo.no står alt du trenger å vite og Gikk ned 10 kilo på 6 uker så det funker

Er ikke det ketose? lavkarbo er ikke ketose.

[Gærneheia]

Lavkarbo det er en fin måte å gå ned, du skal ikke ha mye fett der. Da er det ketose dietten. Det er bare å prøve, men det er bedre hvis du bare holder deg i kalori underskudd. Da kan du spise karb og likevel gå ned i vekt, men det velger du selv. Spørs jo hvor mye du trener også på hva som er best...

[Sakt]

Eg skal begynne med lavkarbo kompinert med trening nå etter diett. Og bestilte denne boken for å få info om nettopp det å legge opp dietter, vanlig kosthold sammen med trening. Det står om de forskjellige lavkarbovariantene og hvordan det blir sammen med kondisjonstrening,styrketrening og idretter. Er ikke helt ferdig med boken ennå, men kan sterkt anbefale den. Står mye forståelig info.

Den står på svensk då, men det er enkelt nok å lese:)

http://cdon.no/b%C3%B8ker/bergqvist,_jonas/lchf_%26_tr%C3%A4ning_%3A_b%C3%A4ttre_tr%C3%A4ningsresultat_med_l%C3%A5gkolhydratkost-17001897