Velkommen til forumet!

På forumet kan du se diskusjoner om trening, kosthold og mange andre interessante emner. For å kunne stille spørsmål så må du opprette en bruker eller logge inn. Du kan også loggføre din egen trening i Loggbok Online slik at andre kan se hva du gjør på trening å komme med tips og råd.

Skrevet av Emne: Hvor mye tar du i benk?  (Lest 10441 ganger)

Utlogget Blancoo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Hvor mye tar du i benk?
« : 17. april 2012, 12:15 »
Dette ser ut som det mest stilte spørsmålet innen trening, noe som undrer meg litt. Hvordan kan det ha seg slik at benkpress har blitt så "Overrated"? Jeg vil si at markløft er et større bevis på regn styrke

Utlogget Suppemann

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 480
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 480

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #1 : 17. april 2012, 20:34 »
Derfor


Utlogget LoJo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 14
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 14

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #2 : 17. april 2012, 21:02 »
Rein styrke, hva er egentlig rein styrke. Det går å vise hvem som tar mest i benk eller mark, men viser dette hvem som egentlig er sterkest. (sterkest i hva.) En som er liten og kompakt vil som regel ta mer i vekt enn en høy person i de fleste vekt øvelser. Men den som er høyere kan sikkert "ta å gølve" han lille kompakte.

Det at benk er den mest populære øvelsen i tenårene å spørre om hva andre tar, er pga. det eneste man trener i den tiden er bryst og biceps. Man skal frem med brystkassa og stramme bicepsen for å vise hvor store overarmer man har. Senere finner man ut at det er litt mer sammensatt enn det. Som du sier, mark er en viktigere øvelse enn benk.
You just need to take one more steep/rep/kilo then the others to win.
It ain`t about how hard you hit, It`s about how hard you can get hit and keep moving forward.



Helse logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121091.msg1801910;topicseen#new

Utlogget kent m

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #3 : 19. mai 2012, 21:48 »
tok 150 som 17 åring, har 160 no. snart 170 raw Smiley (18år)

Innlogget SFV

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 792
  • Honnør: 185
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 792

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #4 : 19. mai 2012, 21:55 »
Dette ser ut som det mest stilte spørsmålet innen trening, noe som undrer meg litt. Hvordan kan det ha seg slik at benkpress har blitt så "Overrated"? Jeg vil si at markløft er et større bevis på regn styrke

Det er en overkroppsøvelse som det går greit å utføre etter strikte konkurranseregler. Det er litt vanskeligere å utføre maksløft med pullups eller dips med ekstra vekt. Sånn i gymsammenheng så er det nok mest fordi den trener brystmusklene som er en av de musklene folk ser i speilet : Bryst, skuldre, biceps.
Treningsforum's XL t-skjorte er noe trang rundt skuldrene på mine 85-90 kilo. Ettbeinsknebøy til bånn er piece of cake.

Utlogget Anne Marie

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 57

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #5 : 26. mai 2012, 17:07 »
Høres ut som det er en markløfter som stiller dette spørsmålet Tongue Tongue
Aktiv utøver og leder for Oslo Styrkeløftklubb
Konkurransegodkjente løft: 155 - 100 - 145

Innlogget SFV

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 792
  • Honnør: 185
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 792

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #6 : 26. mai 2012, 17:21 »
Jeg synes benkpress er en veldig bra øvelse selv om jeg er sterkere i dragøvelser. Men det er en del tullinger som er opptatt av to ting : hvor god du er i fotball og hvor mye du tar i benkpress. Sånn har det iallfall vært siden jeg gikk på ungdomsskolen på begynnelsen av 80-tallet.
Treningsforum's XL t-skjorte er noe trang rundt skuldrene på mine 85-90 kilo. Ettbeinsknebøy til bånn er piece of cake.

Utlogget Shkum

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #7 : 04. juni 2012, 09:05 »
120 raw etter 3 måneder med benktrening. Kroppsvekt 82kg høyde 173, kroppsfett cirka rundt 22 % (litt høy ja Sad
Er fotballspiller jeg går idrett, og driver mye med utholdenhetsidretter, spiller på JR laget her. Så er trener ikke maksimum, men er glad med 120, skal høyere opp.
Trent i 3 måneder nå. Går idrett andre året fotball. Spiller på Jr laget i fotball.
Er 1.73cm høy. veier nå 82 men til vinter 85-6kg. Ellendig kosthold, null supplements. Driver med 26 timer trening i uka, meste utholdenhetsidretter
Stats: Benk: 120. KB:160 jypt. Mark:180

Utlogget 20LEGEND

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 334

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #8 : 04. juni 2012, 09:52 »
kroppsfett cirka rundt 22 % (litt høy ja Sad
Imponerende benking, men reagerte litt på denne. Du trener 26 timer i uka, med mest utholdenhet, og har en fettprosent på 22%. Huh
Alder: 19 år
Vekt: 73-76 kg
Høyde: 185 cm

Hobbymosjonist.

Treningslogg

Utlogget supergaspmax

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #9 : 20. juni 2012, 20:41 »
gutt 16, løftet 130x4, veier 88, 182 høy, tror jeg skal dra 140+

Utlogget berzerk1

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #10 : 20. juni 2012, 20:43 »
16 år gammel, 175 høy veier 74 kg, har tatt 115 kg i benken Smiley er ganske fornøyd med tanke på høyde og vekt Smiley

Utlogget gass

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 9

  • If nothing goes right, go left.
Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #11 : 26. august 2012, 00:32 »
aner ikke hvor mye jeg tar i maksløft, men økte til 150 kilo på sist trening og tok 3-2-2-2.
Veide 71 kilo på badevekta igår:)

Innlogget SFV

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 792
  • Honnør: 185
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 792

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #12 : 26. august 2012, 03:11 »
Norgesrekord neste, med andre ord.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49396.0;wap2

Norgesrekorder, RAW

Benkpress

-52   Svein Walstad      IL Kraftsport      112,5   01.06.1996
-56   Jan Erik Christiansen     Halden SI         135,0   06.05.1993
-60    Jan Erik Christiansen     Halden SI         142,5   22.03.1996
-67,5   Frode Berentsen      Sandnes AK      155,0   1997
-75   Frode Berentsen       Sandnes AK      180,0   Oslo, 14.11.1999
-82,5   Manuell Bezerra      AK Fryktløs         196,0   09.06.2001   
-90,0   Øyvind Bjørnsen      Oslo SK         210,0   Brumunddal 01.04.2000
-100    Børge Øvrebø         Sandnes AK            223,0   
-110   Carl Olav Christoffersen   Sande KK   108.2   220,0   Lillestrøm, 02.04.2001
-125    Sturla Davidsen      KK-67      124.4   225,0   Sandnes, 09.03.1997
Treningsforum's XL t-skjorte er noe trang rundt skuldrene på mine 85-90 kilo. Ettbeinsknebøy til bånn er piece of cake.

Utlogget Engdahl

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 44
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 44

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #13 : 28. november 2012, 16:20 »
Jeg vet ikke hvorfor, men jeg er veldig opptatt av benk. Er ikke i nærheten av fornøyd ennå, er 17 år, ligger på 88kg og tar 130kg benkpress. Har møtt veggen nå, har ikke økt på ca 3-4 uker.
17 år - 184cm høy - 90 kilo
Markløft - 170kg 1RM
Knebøy - 150kg 1RM
Benkpress - 130kg 1RM

Utlogget Steffenj

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 561
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 561

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #14 : 28. november 2012, 16:44 »
Alltid artig å se på slike tråder..

Er 16 år, kun trent benk 1 gang, maxer 150.
24år
181cm
92kg
Perser m/ utstyr:
Benkpress: 210kg
Knebøy: 210kg
Markløft 250kg

Gå til:  

Siste sakerfra forsiden