Hvor mye tar du i benk?

[Blancoo]

Dette ser ut som det mest stilte spørsmålet innen trening, noe som undrer meg litt. Hvordan kan det ha seg slik at benkpress har blitt så "Overrated"? Jeg vil si at markløft er et større bevis på regn styrke

[Suppemann]

Derfor

[LoJo]

Rein styrke, hva er egentlig rein styrke. Det går å vise hvem som tar mest i benk eller mark, men viser dette hvem som egentlig er sterkest. (sterkest i hva.) En som er liten og kompakt vil som regel ta mer i vekt enn en høy person i de fleste vekt øvelser. Men den som er høyere kan sikkert "ta å gølve" han lille kompakte.

Det at benk er den mest populære øvelsen i tenårene å spørre om hva andre tar, er pga. det eneste man trener i den tiden er bryst og biceps. Man skal frem med brystkassa og stramme bicepsen for å vise hvor store overarmer man har. Senere finner man ut at det er litt mer sammensatt enn det. Som du sier, mark er en viktigere øvelse enn benk.

[kent m]

har 135kg raw, men skal dra 140 ganske snart, er 17 år og har ikkje trent seriøst meir ein 1 år snart.

[SFV]

Dette ser ut som det mest stilte spørsmålet innen trening, noe som undrer meg litt. Hvordan kan det ha seg slik at benkpress har blitt så "Overrated"? Jeg vil si at markløft er et større bevis på regn styrke

Det er en overkroppsøvelse som det går greit å utføre etter strikte konkurranseregler. Det er litt vanskeligere å utføre maksløft med pullups eller dips med ekstra vekt. Sånn i gymsammenheng så er det nok mest fordi den trener brystmusklene som er en av de musklene folk ser i speilet : Bryst, skuldre, biceps.

[Anne Marie]

Høres ut som det er en markløfter som stiller dette spørsmålet

[SFV]

Jeg synes benkpress er en veldig bra øvelse selv om jeg er sterkere i dragøvelser. Men det er en del tullinger som er opptatt av to ting : hvor god du er i fotball og hvor mye du tar i benkpress. Sånn har det iallfall vært siden jeg gikk på ungdomsskolen på begynnelsen av 80-tallet.

[Shkum]

120 raw etter 3 måneder med benktrening. Kroppsvekt 82kg høyde 173, kroppsfett cirka rundt 22 % (litt høy ja
Er fotballspiller jeg går idrett, og driver mye med utholdenhetsidretter, spiller på JR laget her. Så er trener ikke maksimum, men er glad med 120, skal høyere opp.

[20LEGEND]

kroppsfett cirka rundt 22 % (litt høy ja

Imponerende benking, men reagerte litt på denne. Du trener 26 timer i uka, med mest utholdenhet, og har en fettprosent på 22%.

[supergaspmax]

gutt 16, løftet 130x4, veier 88, 182 høy, tror jeg skal dra 140+

[berzerk1]

16 år gammel, 175 høy veier 74 kg, har tatt 115 kg i benken er ganske fornøyd med tanke på høyde og vekt

[gass]

aner ikke hvor mye jeg tar i maksløft, men økte til 150 kilo på sist trening og tok 3-2-2-2.
Veide 71 kilo på badevekta igår:)

[SFV]

Norgesrekord neste, med andre ord.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49396.0;wap2

Norgesrekorder, RAW

Benkpress

-52   Svein Walstad      IL Kraftsport      112,5   01.06.1996
-56   Jan Erik Christiansen     Halden SI         135,0   06.05.1993
-60    Jan Erik Christiansen     Halden SI         142,5   22.03.1996
-67,5   Frode Berentsen      Sandnes AK      155,0   1997
-75   Frode Berentsen       Sandnes AK      180,0   Oslo, 14.11.1999
-82,5   Manuell Bezerra      AK Fryktløs         196,0   09.06.2001   
-90,0   Øyvind Bjørnsen      Oslo SK         210,0   Brumunddal 01.04.2000
-100    Børge Øvrebø         Sandnes AK            223,0   
-110   Carl Olav Christoffersen   Sande KK   108.2   220,0   Lillestrøm, 02.04.2001
-125    Sturla Davidsen      KK-67      124.4   225,0   Sandnes, 09.03.1997

[Engdahl]

Jeg vet ikke hvorfor, men jeg er veldig opptatt av benk. Er ikke i nærheten av fornøyd ennå, er 17 år, ligger på 88kg og tar 130kg benkpress. Har møtt veggen nå, har ikke økt på ca 3-4 uker.

[Steffenj]

Alltid artig å se på slike tråder..

Er 16 år, kun trent benk 1 gang, maxer 150.