Kreatin blandes ut lenge før bruk?

[Langrennsløpern]

Er det mulighet for å blande ut kreatin kl 07:00 om morningen og ta det kl 13:00? Er det noen forskjell?

[sugo yo 오]

Har lest ett sted at det ikke er noe tess å ha det liggende i vann over 2 timer. Tror det var på en slags "kreatin FAQ" tråd her på TF. Søk ftw..

[Langrennsløpern]

Kan jeg ikke vente 4-5 timer? Og har det noe å si om vannet jeg blander med kreatinet da er varmt eller kaldt?

[sugo yo 오]

Tror det var på en slags "kreatin FAQ" tråd her på TF. Søk ftw..

hei

[Amadon]

Kan jeg ikke vente 4-5 timer? Og har det noe å si om vannet jeg blander med kreatinet da er varmt eller kaldt?

Kreatin burde ikke ligge lenge i vann. Du har vel omtrent alltid tilgang til vann, så dette blir vel ikke noe problem antar jeg.

[reb-st]

Kan jeg ikke vente 4-5 timer? Og har det noe å si om vannet jeg blander med kreatinet da er varmt eller kaldt?

Rätta mig om jag har fel här men menar bestämt att Kreatin som blandas med vatten bör drickas inom 30 minuter?! Detta pga att kreatinet bryts ner till kreatinin och vill då vara värdelöst?! (som sagt, correct me if I'm wrong)
Om du blander med ljummet/lunka vatten löser dig kreatinet lättare och vill nog också vara mer skonsamt mot magen.