Start pakke!?! what to buy???

[yiddoHotspur]

har lyst på mere muskler, og i denne verden av kosttilskudd er det mye og sette seg inn i....

så jeg bare spør her jeg, hva/hvilke kosttilskudd bør man bruke når man trener hardt, 5-6dager i uken og øsnker mere muskkler uten for mye extra kroppsfett...

kom gjerne med hva man bør bruke, før, under og etter trening

[Ulrik91]

Det beste kosttilskuddet for økt muskelmasse og 0 økning av fettprosent må da være anabole sterioider. Men dette er ikke å anbefale grunnet bivirkninger. Det er også ulovlig i Norge.

....Poenget mitt er at det kanskje ikke er kosttilskudd du bør fokusere mest på for å bygge best mulig, men kanskje kostholdet ditt? Det er noen kosttilskudd som hjelper med proteinsyntesen, og noen som gir bedre pump og energi på trening, men dette har veldig lite å si i forhold til et optimalt kosthold.

Kan anbefale: BCAA, jack3d, kreatin, proteinpulver og tran

[yiddoHotspur]

er ikke langt unna det jeg bruker da, kostholdet er bra, bruker protein, bcaa, preworkout og glutamin. lurer på og skaffe meg kreatin og zma...

[Ulrik91]

ZMA glemte jeg forresten! Go for it

[AlHusky]

Du trenger ikke så mye dill og dall... Kjøp mat. Proteiner holder egentlig i massevis hvis du ikke klarer å spise nok.

[yiddoHotspur]

fått anbefalt denne fra flere, kreatin før trening, bcaa under trening og protein etter trening...