Skrevet av Emne: Fettprosent på ca 13.5 % vil ned til 10!  (Lest 895 ganger)

Utlogget Petterjfs

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Fettprosent på ca 13.5 % vil ned til 10!
« : 09. august 2012, 20:48 »
Hei,
har lenke lurket rundt her og lest uten å lage poste   Cool
Jeg er gutt på 18 år. Har trent veldig ugjevnt kan man nok si.
Har gått ned en del siste tiden, hvertfall i fettprosent, men vekten går oppover. Jeg brukte måle kaliper og fant ut at jeg har rettprosent på ca 13.5 prosent. Det stemte ganske greit med referansebilder jeg har sett med tilnærmet lik form. Jeg veier 83.5kg ca. 185 høy. så har ca 13.5 kg med fett totalt, og det må ned. Min optimale vekt vil være ca 80.2 kg, da vil jeg hvis jeg ikke endrer muskelmasse etc ha en fettprosent på rundt 10 prosent! Det er grei nok form i første omgang. Det er da 3,25kg med fett som må bort, og det er ca 29300 kcal. Hvor fort vil det være mulig å bli kvitt 3,25kg fett? Jeg er ikke helt sikker på hvor stor kcal underskudd jeg har for tiden egentlig. Hva burde jeg gjøre for å bli kvitt de 3 kg med fett raskest mulig Smiley

Mvh Petter

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!