Ned i fett ved oppvarming

[Ponduz316]

Hei hei!

Jeg er en 21 år gammel gutt som trener 4 ganger i uken ca. 1t-1,5t hver dag. Kommer veldig ann på programmet den dagen.


Vekt: 78
Høyde: 1.74
Trent: 6 mnd.

Jeg ønsker nemlig å gå ned i fettprosent og lurte derfor på om det er mulig å trene det vekk under oppvarmingen. Per dags dato varmer jeg opp i ca. 5 minutter hvor jeg løper i ca. 5 minutter før styrketreningen.

Spørsmålet er enkelt å greit...

Hvor lenge burde jeg da minimum varme opp for å være garantert at jeg forbrenner med enn jeg tar inn? :-) (Er nemlig usikker hvor mye kalorier jeg får i meg hver dag!!)

[Tsbusa]

Mest sansynlig klarer du ikke trene bort det du har i deg på en 5 minutters oppvarmingsøkt..

Begynn å finn ut hva du har i deg av kalorier osv, så finner du fort ut om du er på overskudd eller underskudd, du må ligge på underskudd av kalorier for å gå ned.