periodisk faste og noen kjappe spørsmål

[jonnyb]

hei jeg snakket med en kar som jobber på gyem der jeg trener.
han snakket meg inn til å prøve "periodisk faste" nå som jeg skal bynne slanke meg.
det han mente var best og spise det i helts et stort måltid om dagen eller dele det opp i max 2.

og har jo lest en del på alt me det hær slanke opplegget at du skal ha cal underskud og så og så mye proteiner om dagen. men når jeg spiser det jeg skal ha, er det et fett om jeg spiser det 3-4 måtlid om dagen eller 1-2 så lenge jeg får i meg det jeg skal ha?   har jo hørt at det er best og fårdele alt utover dagen at det skal hjelpe og holde forbreningen igang. men han mente det bare var bullshit så lenge kroppen fikk det den sku ha??

noen tips og hint folkens?

[Number1]

Tja, jeg er ikke noe for periodisk faste men det er jo smak og behag. Kan være en utfordring å holde et stabilt blodsukker over tid med bare 2 måltider om dagen - og ikke minst klare å få i seg alle måltidene med f.eks. 2 måltider.. Det blir MYE mat i de to måltidene.

Er du vant til å spise hyppig og små måltider ville jeg gjort det. Hvorfor gjøre det vanskelig når man kan gjøre det enkelt?

[farskenta]

Her er en god innføring i periodisk faste http://fitnessbloggen.no/periodisk-faste-for-dummies/
Om det passer for deg er det bare du som kan finne ut av. Noen liker det andre ikke, som med alt annet i verden.
Personlig føler jeg meg mye mindre sulten enn før, da jeg trodde jeg skulle sulte i hel mellom frokost og lunsj, selvom jeg spiste godt med kveldsmat.. Mye lettere å begrense kcalori inntaket SYNS JEG.

edit: Selvfølgelig fitnessbloggen, ikke loggen..

[jonnyb]

ja jeg har prøvd mæi på det hær i ca1ukes tid.
prøver å få i meg ca 2000cal omdagen 150g prot 200g karbo 100g fet.
er ganske mye å få i seg på bare 2måltider når man eter mye kylling å slikt:p "prøver å ete sunnt"

synes dette har vært arti og prøve. føler jeg har fådd mere energi + at jeg vet hva jeg spiser så dette synnes var er arti:)  har aldri bryd meg før hva jeg har putta i meg så det har blidd mye burgere å cola så vekta runda 3sifrer får en god stund siden:)  så nå er det på tide å ta tak i meg sjøl å få orden på livet å vekt, er lei av å være en tung trøtt sekk som blir sliten av alt:)

[ole-idole]

Her er en god innføring i periodisk faste http://fitnessloggen.no/periodisk-faste-for-dummies/
Om det passer for deg er det bare du som kan finne ut av. Noen liker det andre ikke, som med alt annet i verden.
Personlig føler jeg meg mye mindre sulten enn før, da jeg trodde jeg skulle sulte i hel mellom frokost og lunsj, selvom jeg spiste godt med kveldsmat.. Mye lettere å begrense kcalori inntaket SYNS JEG.

http://fitnessbloggen.no/periodisk-faste-for-dummies/