Kreatin

[Thomasofilo]

Hei!
Jeg er 17 år gammel og har trent på treningsstudio i 3 år nå. Før dette har jeg vært aktiv i en rekke idretter siden jeg var 5 år. Jeg har merket store forandringer på styrken min siden jeg startet å trene på treningsstudio og frem til nå, men det synes ikke like mye. Jeg har tydelig 6-pack og kraftige armer og bryst, men ikke nok føler jeg. Jeg er 1.87m og veier 70 kilo. Jeg har vurdert å starte med kreatin for å både bli sterkere og gå opp i vekt. Jeg trener 2 ganger i uka utenom skole og jobb.
Jeg lurte på om hvis jeg starter med kreatin at jeg må trene 5 dager i uka, eller om jeg kan trene 2 dager i uka og ta kreatin de to dagene jeg trener på treningsstudio?
Håper på positiv respons
Mvh Thomasofilo

[Number1]

Hei. Skal du ta kreatin så må du ta kreatin hver dag, hver uke, i 4-6 uker. Ikke bare når du trener. Og det spiller ingen rolle hvor mange dager du trener. Spis ellers godt med mat og drikk nok vann 

[Thomasofilo]

Takk for svaret!
Jeg har sett litt videre siden forrige gang og jeg trur jeg går får PF Big Mass Gainger og PF 100% Whey Protein.
Saken er den at jeg både trenger kalori-tilskudd utenom måltidene også.

Høres dette ut som en god plan? Disse to kombinert.