fett eller muskelforbrenning?

[Gutt1994]

Heihei, har et spørsmål som jeg ikke har fått et skikkelig svar på.
Greit å høre andre som har mer erfaring også.
Spørsmålet mitt er da om intervalltrening er en bra måte for å gå ned i vekt på eller om det er en dum måte å gå ned i vekt på. Har hørt du brenner musklene dine under intervalltrening. Isåfall hva burde jeg valgt for å forbrenne mer fett og minimalt med muskler. 

[Superhelt]

beste tipset er å ikke høre mer på den personen som fikk deg til å tro det.

Spis riktig, og nok. så trenger du ikke tenke på å "forbrenne musklene" under intervall
(du spiser mat, sant?)

Edit: god måte å gå ned i vekt på er å virkelig sette hode ditt inn for det. og gjøre det som trengs med kostholdet

[123456234]

Intervalltrening er veldig bra for å forbruke mye kalorier raskt samt øke kondisjonen, du kommer til å få bedre kondisjon raskere enn ved jogging i ett tempo.

Om du vill bruke intervalltrening eller jogging i moderat tempo som cardio har ikke ett avgjørende utslag på resultatene dine, forskjellen på forbrukte kalorier er ikke så stor mange hevder.

Gjør det du trives best med! Om du synst 5 km jogging blir kjedelig kan du variere med 4x4 intervaller, geriljakardio, romaskin, svømming, bakkeløp, fjellturer.. Mulighetene er uendelige, gjør noe som gjør deg motivert.

Det er en mye at kardio trening forbrenner muskler, (se på marit bjørgen, olav tufte og andre toppidrettsutøvere). Det som er den AVGJØRENDE faktoren for hvor mye fett og muskler du mister under en slankeperiode er balansen mellom kalorier inn vs kalorier ut, ikke treningen.