Skrevet av Emne: Cardio etter styrkeøkt.  (Lest 1165 ganger)

Utlogget Gaahl

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Cardio etter styrkeøkt.
« : 24. februar 2013, 18:12 »
Er det og anbefale, med ca 30 min cardio etter en styrkeøkt på ca 1,5t? Eller vil det ødelegge for muskeloppbygging etter styrkeøkta? Kan det eventuelt være smart og innta en proteinshake/ banan, mellom styrkeøkt og cardio?

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: Cardio etter styrkeøkt.
« #1 : 25. februar 2013, 12:42 »
Det som spørs hva målet er, men siden du har postet i diett og gå ned i vekt forumet så vil jeg anta at det er sistnevnte Smiley Det som er mest lønnsomt i ditt tilfelle er å ta cardio rett etter styrketrening - da er glykogenlagrene dine ganske tomme etter en hard styrketrening og du vil gå rett på fettdepotene og forbrenne de når du starter cardio. Vent med karbo etter kardioen ettersom karbo vil igjen fylle opp energilagrene.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!