Skrevet av Emne: Tommy comebackiiiiing  (Lest 196223 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Tommy strongman
« #315 : 17. april 2014, 21:40 »
Ser ut som du blir skummel på kvalikken i år! ASST
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Tommy strongman
« #316 : 18. april 2014, 18:22 »
Ser ut som du blir skummel på kvalikken i år! ASST
Takk for det. Alt kan skje, men heldigvis så fungerer kroppen betre i konk enn trening. Mange som løfter bra og perser på trening, men får det aldri godt nok til på konk.
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Tommy strongman
« #317 : 20. april 2014, 20:14 »
Yoke

70kg*25m
70kg*25m
170kg*25m
170kg*25m
260kg*25m
310kg*25m

Farmers walk

70kg*50m
70kg*50m
70kg*50m

Stein til 130cm

90kg*5
110kg*2
145kg*1

Kommentar: Lett farmers og litt stein. Satser på og trene litt eksplosivitet på stein og få den opp på skuldra framover. Kommer til og trene stein 1 gang i uka med bra mengde. Fornøgd med yoken. Var lettere med 310kg no enn 300 forrige veke, som forventet.
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Tommy strongman
« #318 : 21. april 2014, 22:38 »
Speedmarkløft

50kg*5
50kg*5
70kg*5
120kg*5
140kg*5
150kg*8
150kg*8

Stangroing

70kg*10
100kg*10

Biceps

8 sett

Planke

3 Sett* 1 minutt

Tøying

15min

Kommentar: Lette vekter på programmet idag, men greit sidan eg var støl i ryggen etter yoke og stein igår.
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Tommy strongman
« #319 : 23. april 2014, 21:54 »
Knebøy

60kg*5
80kg*5
100kg*5
140kg*2
170kg*2
200kg*2 (Lett)

Frontbøy

140kg*5

Smalbenk

70kg*6
90kg*6
105kg*6
125kg*6

Triceps

3 øvelser* 9 sett

Tøying

15min

Kommentar: Fornøgd med korleis 200kg føltest i knebøyen. Hadde 2 rep på planen og det gjekk veldig greit.
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Tommy strongman
« #320 : 25. april 2014, 20:36 »
Apollons

60kg*5
60kg*5
80kg*5
100kg*8

Pushpress

60kg*4
80kg*4
110kg*4
110kg*4
110kg*4
110kg*4
110kg*4
110kg*4
110kg*4

Powershrugs

130kg*10
130kg*10

Planke

3 sett* 1 minutt

Tøying

15min

Kommentar: Grei økt. Skulle ta litt stokk og, men litt smerter i albuene igjen og eg har erfart frå før av at smertene blir værre når eg skal vende stokken. Har vore litt for dårleg på tøying den siste månaden så må bli flinkere der so held smertene seg borte. Problemet er stiv sene i brystet som klemmer på nervene som da gjer at det stråler ut i albuene. I pressen har eg startet på ein program som Svend Karlsen brukte i sin glanstid, så morro å teste det ut for og få litt variasjon i treningen i forhold til kva eg har trent fram til no. Øvelser imorgen:)
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Tommy strongman
« #321 : 28. april 2014, 23:48 »
Markløft

70kg*5
70kg*5
120kg*5
160kg*5
180kg*8
180kg*8

Stangroing

70kg*10
110kg*10

Nedtrekk

2 sett*12

Roing

2 sett*12

Biceps

6 sett

Kommentar: Skulle ha øvelser på laurdag, men vart grilling og pils istadenfor. Og som vanleg er måndag ein dårleg treningdag om eg har vore på fest laurdag. Men gjekk fint likevell. Skal til Lillehammer igjen imorgen så da satser eg på at det blir ei bra knebøy og pressøkt med Øyvind på onsdag!
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Tommy strongman
« #322 : 29. april 2014, 00:03 »
Skulle ha øvelser på laurdag, men vart grilling og pils istadenfor.

Liker det jeg leser  Grin
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Tommy strongman
« #323 : 29. april 2014, 00:18 »
Liker det jeg leser  Grin
Har blitt so påvirka av og lese loggen din Wink Men kan nesten ikkje takke nei til kvinnfolk, god mat og enda betre drikke!!
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Tommy strongman
« #324 : 29. april 2014, 14:04 »
Har blitt so påvirka av og lese loggen din Wink Men kan nesten ikkje takke nei til kvinnfolk, god mat og enda betre drikke!!

Haha, nei sant det Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Tommy strongman
« #325 : 30. april 2014, 22:32 »
Yoke

70kg*25m
70kg*25m
170kg*25m
170kg*25m
250kg*50m

Knebøy

60kg*5
100kg*5
140kg*5
160kg*10    http://m.youtube.com/watch?v=VZoTOLEEtnk
160kg*12 (Vart tvinga til å måtte ta 12:/)

Militærpress

40kg*6
60kg*6
75kg*6
75kg*6
75kg*6
75kg*6
75kg*6
75kg*6
75kg*6

Kommentar: God økt med bra trykk! Aldri tatt knebøy etter yoke, men godt med litt forandring og variasjon Smiley Har 6 nattevakter på 7 dager so håpar det ikkje gjer utslag på formen og treningen. Øvelser på fredag Smiley
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Tommy strongman
« #326 : 02. mai 2014, 21:43 »
Treningen idag vart fiasko pga smerter i albuene som eg har problemer med. 2-3 veker med mindre tøying enn normalt var nok til at smertene kom igjen. Smarteste er nok å gå til massør 2 gonger i veka til brystet og skulder er såpass bra at kun mykje tøying er nok til at smertene ikkje kjem igjen. Hadde planer om 8-10 rep på 105kg apollons men måtte gi meg. Og stein funker ikkje med såpass store smerter.

Apollons

32kg*5
32kg*5
52kg*5
72kg*5
92kg*1 (ga meg her)

Farmers walk

60kg*25m
60kg*25m
80kg*25m
80kg*25m
105kg*25m

Farmers hold

80kg*1 minutt
80kg*1 minutt
60kg*1 minutt
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget 12345---

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

Sv: Tommy strongman
« #327 : 02. mai 2014, 21:45 »
Oooooh...du er blitt en skikkelig rakker på bøy Tommy!!!! Rampegutt! Om 12 uker skal jeg etter planen være god for 210..gleder meg! hehe

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Tommy strongman
« #328 : 04. mai 2014, 15:20 »
Oooooh...du er blitt en skikkelig rakker på bøy Tommy!!!! Rampegutt! Om 12 uker skal jeg etter planen være god for 210..gleder meg! hehe
210 er eit fint tall i bøy ja:) satse på at foten din holder seg i sjakk!!
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget zevz

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17

Sv: Tommy strongman
« #329 : 05. mai 2014, 00:33 »
Hva er neste konk for deg nå?
Markløft 310
Benk 200
Knébøy 255
Norges sterkeste mann - 105kg 1. Plass
Nordnorgessterkeste mann åpen 2. Plass

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!