Skrevet av Emne: Morgenturer  (Lest 1386 ganger)

Utlogget gladitrening

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 12

Morgenturer
« : 17. juni 2013, 00:04 »
Har en bok om fettforbrenning her hjemme, der står det at man forbrenner mest fett ved å gå en tur på morgenen før frokost.

Er dette noe jeg kan drive med hver dag?

Utlogget awf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 303
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 303

Sv: Morgenturer
« #1 : 17. juni 2013, 01:10 »
Har en bok om fettforbrenning her hjemme, der står det at man forbrenner mest fett ved å gå en tur på morgenen før frokost.

Er dette noe jeg kan drive med hver dag?

Det at man forbrenner mer kalorier på morgenturer med tom mage er en myte som har blitt avkreftet flere ganger.

Utlogget runforit

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 69

Sv: Morgenturer
« #2 : 06. august 2013, 12:19 »
Er vel mer at siden kroppen har vært i faste etter natten så starter den å tære på fettet med en gang fremfor glykogenlagerne eller noe. Så sånn sett så kan powerwalk/rolig joggetur brenne bittelitt mer fett enn en økt etter mat.

Men det utgjør såpass lite at det ikke har noe å si i det hele og store. Tren når du føler for det. Jeg starter dagen med 5 km joggetur hver dag før jobb(klokka 05.00) og det funker ypperlig for meg Smiley

Utlogget awf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 303
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 303

Sv: Morgenturer
« #3 : 06. august 2013, 12:40 »
Er vel mer at siden kroppen har vært i faste etter natten så starter den å tære på fettet med en gang fremfor glykogenlagerne eller noe. Så sånn sett så kan powerwalk/rolig joggetur brenne bittelitt mer fett enn en økt etter mat.


Igjen, myte.

Utlogget runforit

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 69

Sv: Morgenturer
« #4 : 06. august 2013, 13:06 »
Er ikke myte at kroppen tærer rett på fettet ved kardio på tom mage. Da er alle glykogen lagrene tømt.

Ifølge Stanten viser fersk forskning at det å trene på tom mage ikke medfører at du forbrenner totalt flere kalorier, men det kan bidra til at flere av de kaloriene du forbrenner kommer fra fett.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!