Vektnedgang - Diett

[KOWH1]

Hei er gutt på 17 år og veier 87kg, er 183cm høy. jeg har som mål å redusere fettprosenten min så mye som mulig etter jul og fram til sommeren. så jeg lurt på om noen kunne ha lagt igjen ett kostholds plan/diett?. og gjerne ett treningsprogram som man forbrenner rikelig på som gjerne går hovedsak mye på bein, jeg står i mål i fotball og trenger å bli lettere og forbedre spensten min. Takk på forhånd

[Rita Immerstein]

Du kan finne noen gode tips på Olympiatoppens sider:
http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/trening/spenst_og_hurtighet/spenst/fagartikler/page435.html

Her finner du også en del stoff relatert til kosthold.