Trenger hjelp til cutting kosthold!

[gymsharkhero]

Hei, jeg har bulket en god stund nå. Og har funnet ut at jeg har lyst til å kutte litt igjen. Som sagt så vet jeg at et underskudd på 500 kalorier er perfekt, men trenger rett og slett hjelp til å sett opp et kosthold som nemlig gjør at jeg går 500 i underskudd. Er ikke så spesielt tung, men har alt for mye fett på kroppen. Bruker kosttilskuddet Tran og ZMA. 

Kjønn: Mann
Alder: 17
Vekt: 75
Høyde: 183
Styrketrening: Mandag - Onsdag - Fredag
Fotballtrening: Tirsdag - Torsdag

[all-good]

Litt mer info a?? hva eter du? når eter du? hva er ditt daglige kosthold osv

[gymsharkhero]

Vel, hovedsaklig så spiser jeg alt som har proteiner i seg. Hører jeg det er proteinrikt, spiser jeg det! men spiser jo såklart mye andre ting som kanskje ikke er så proteinrikt.

Frokost: 07:00

Skolelunsj: 11:30/12:00

Etter skolen: 13:30/13:45

Middag: 15:30/16:00

Etter trening: 18.30/19:00

Kveldsmat: 20:30/21:00

[Iceberg]

LCHF så kutter du fett fortere en svint.