Treningslogg
(Legger disse samlet, da jeg ikke har logget oppvarming...)
Kommentarene under er skrevet underveis eller rett etter treningene.
Tirsdag 12. november
Knebøy, 20 kg, 5x5
Roing, 30 kg, 5x5
Benkpress, 20 kg, 5x5
Byttet rekkefølge pga kø i benkpressapparatet
Onsdag 13. november
Knebøy, 22,5 kg, 5x5
Skulderpress, 20 kg, 5x5
Markløft, 40 kg, 1x5
Fredag 15. november
Knebøy, 25 kg, 5x5
Benkpress, 22,5 kg, 5x5
Roing, 32,5 kg, 5x5
Roing var tungt. Husk å spise riktig!
Mandag 18. november
Knebøy, 27,5 kg, 5x5
Markløft, 45 kg, 2x5 (ett ekstra sett)
Skulderpress, 22,5 kg, 5x5
Skulderpress ble veldig tungt å gjøre til slutt. Min svakeste øvelse, sammen med benkpress.
Onsdag 20. november
Knebøy, 30 kg, 5x5
Benkpress, 30 kg, 5x5 (feil vekt!, skulle vært 25 kg)
Roing, 35 kg, 5x5
Bra gjennomføring. Overskudd. Tung roing (trolig dårlig teknikk).
Fredag 22. november
Knebøy, 32,5 kg, 5x5
Skulderpress, 25 kg, 5x5
Markløft, 50 kg, 1x5
Mandag 25. november
Knebøy, 35 kg, 5x5
Benkpress, 27,5 kg, 7x5
Roing, 35 kg, 5x5 (skulle vært 37,5 kg)
Føler jeg har spist og drukket for lite i dag. Håper å overleve på helgas energiinntak (har hatt dåp for minstegutt, og det ble mye kake!).
Litt rask "ned" på de første seriene med benkpress. Tok derfor 7x5 for å få trent ekstra på teknikken. Ble straks tyngre. Kjente det litt i håndleddene..?
Roing er vanskelig å få til skikkelig. Kjente det litt i korsrygg og nakke. (Dårlig teknikk samt at jeg er svak i øvelsen).