Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Mads - Winner of WSM 2021
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Mads - Winner of WSM 2021  (Lest 93793 ganger)

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #195 : 17. april 2015, 02:27 »
Dagens

Speed/eksplosiv mark
6x3@100kg

Brede chins
kv@2x8
kv@1x7

Sittende kabelroing
3x10@65kg

En arms hantelroing
2x12@20kg

Smal nedtrekk med underhåndsgrep
60kg@1x15
60kg@1x13

Sittende skulderpress
3x10@22.5kg pr arm

Omvendt flyes
 2x10@10kg pr arm

Sidehev
3x12@7.5kg pr arm

Godkjent økt! Deilig å trene litt flere øvelser og ligge litt høyere på repsa, får en god og deilig pump av det. Bryst, biceps og triceps på Lørdag, gleder meg!
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #196 : 20. april 2015, 22:49 »
Dagens:

Mark
145kg@1x5(u/belte, overhåndsgrep)

Benk
87.5kg@3x5

Brede chins
kv+7.5kg@2x6

Smal nedtrekk(underhåndsgrep)
65kg@2x10

Dips
kv+25kg@2x6

Sittende skulderpress/m hantler
25kg hver arm@3x6

Bicepscurls
10+2.5+1.25 pr side@2x8
10+2.5+1.25 pr side@1x5(6 med litt jokking)

Franskpress
10+1.25 pr side@3x10

Syyyyyyyyyyyyyyreeeeeeeeeee
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #197 : 21. april 2015, 22:52 »
Dagens

Bøy
120kg@3x3(to første sett uten belte)

Strake mark
90kg@3x6

Lex extensions
60@1x10
70kg@1x10

Utfall i smith
80kg@2x8

God økt. Kjørte bøyen med vektskiver under hælene, og det var jævela porr! Resten var eazy. 120x3 i bøyen uten belte er vel også en uten belte pers. Tror jeg aldri har reppet på 120 uten belte før.

roraing to the sound of steel
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #198 : 23. april 2015, 23:15 »
Dagens:

Speed/eksplosiv mark
105kg@6x3

Brede chins
kv@3x8

Sittende kabelroing
65kg@3x12

En arms hantelroing
22.5kg manual@2x12

Smal nedtrekk m/underhåndsgrep
62.5kg@2x12

Skulderpress med hantler
22.5kg pr arm@2x12
22.5kg pr arm@1x11

Reversed flyes
10kg@2x15

Sidehev

yeeeeeeeeah
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #199 : 29. april 2015, 00:04 »
Gårsdagens:

Mark
150kg@1x5

Benk
90kg@1x4
90kg@1x5
90kg@1x3(svært bredt grep)

Dagens

Bøy
125kg@1x3
90kg@1x20

Militærpress
50kg@1x5

Dips
kv@1x18

Ble en litt halvhjertet økt idag. Etter 1 sett på 125 i bøyen bestemte jeg meg for å teste hvor mange repitisjoner jeg klarer på min egen kroppsvekt. Klarte 20 stk, og samtlige var godt under parallel. Nå fremmover går fokuset vekk fra trening, og over til 17 dager børst.

meldes i toget
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #200 : 06. mai 2015, 23:59 »
Dagens:

Bøy
100kg@2x8

Benk
80kg@1x8
80kg@1x7

Brede chins med full stopp
kv@1x8
kv@1x6

Dips
kv@2x12

Haha... Etter 7 dager børst måtte jeg ha en hviledag, og grep muligheten for å kjøre en liten økt. Det var faktisk jævela hardt, og jeg følte hvor nedbrutt kroppen var. Den eneste næringen min de siste dagene har vært carbs fra øl og fett fra burger, så dette var triste saker. Satser på å få til en økt i neste uke også. Etter russetida blir det tidenes hardkjør, og jeg skal virkelig gå inn i meg selv og gi alt.

two years he walked the earth
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #201 : 22. mai 2015, 23:05 »
Gårsdagens

Bøy
110kg@1x5

Benk
80kg@1x5

Brede chins
kv@1x11

Dips
kv@1x12

Etterlengtet comeback. Deprimerende saker. Har gått ned en 3-4 kg i russetiden, noe som var VELDIG merkbart igår. Begynner på Rippetoe/Bill Star på mandag for å bygge opp et grunnlag igjen. Håper på at styrken fortsatt ligger der, og at den ikke har forsvunnet helt.
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #202 : 24. mai 2015, 00:01 »
Dagens

Benk
40kg@1x8
60kg@1x4
75kg@1x2
85kg@1x5

Mark
60kg@1x5
80kg@1x5
100kg@1x5
120kg@1x4
140kg@1x3

Tre ord: Fravær av trøkk.
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #203 : 26. mai 2015, 00:14 »
Dagens

Bøy
50kg@1x5
62.5kg@1x5
75kg@1x5
87.5kg@1x5
102.5kg@1x5

Benk
40kg@1x5
50kg@1x5
60kg@1x5
70kg@1x5
77.5kg@1x5

Roing
37.5kg@1x5
45kg@1x5
55kg@1x5
65kg@1x5
72.5kg@1x5

Brede chins
kv@1x8
kv@1x7

Fikk høre av vaskern på gymmet idag at jeg hadde blitt tynn og mistet all muskelmasse. Det var en wakeup-call, så nå skal det virkelig skje ting her. Mitt langsiktige mål nå: 110kg kroppsvekt innen juli 2016.
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #204 : 28. mai 2015, 20:25 »
Gårsdagens

Bøy
50kg
62.5kg@1x5
75kg@1x5
75kg@1x5

Militærpress
30kg@1x5
35kg@1x5
40kg@1x5
42.5kg@1x5

Mark
80kg@1x5
97.5kg@1x5
112.5kg@1x5
130kg@1x5

Chins
kv+5kg@4x4

Pull ups
kv@1x9

Deilig at jeg begynner å få litt mer trøkk i kroppen nå. Var ihvertfall ikke helt for jævelig å trene, som det har vært i det siste. Ny lett porr økt i morgen:)
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #205 : 30. mai 2015, 03:08 »
Dagens

Bøy
50kg@1x5
62.5kg@1x5
75kg@1x5
87.5kg@1x5
105kg@1x3
75kg@1x8

Benk
40kg@1x5
50kg@1x5
60@1x5
70kg@1x5
80kg@1x3
60@1x8(med 3 sek stopp på hver rep lol)

Foroverbøyd roing
37.5kg@1x5
45kg@1x5
55kg@1x5
65kg@1x5
75@1x3
55kg@1x8

Smale dips
kv+20kg@3x5

Curls/Tricep extension supersett
10kg/20kg@8-12-8-12-8-12

Aldri vært så lett før. Brukte 55 minutter på en økt jeg vanligvis bruker 2 timer på. Sprang igjennom øktene, nesten helt uten pause. Spiser som en hest fortia. Har drukket 2.75 liter helmelk i dag. Har troa.
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #206 : 02. juni 2015, 00:00 »
Kveldens

Bøy
50kg@1x5
65kg@1x5
77.5kg@1x5
90kg@1x5
105kg@1x5

Benk
42.5kg@1x5
52.5kg@1x5
62.5kg@1x5
72.5kg@1x5
80kg@1x5(med stopp)

Foroverbøyd roing
40kg@1x5
47.5kg@1x5
57.5kg@1x5
67.5kg@1x5
75kg@1x5

Brede chins
kv@2x8(1/2 på siste sett)

Rett fra jobb på trening. Hadde cirka 50 minutter til meg før senteret stengte, og brukte ca en 45 min. Kjørte nesten ikke pause mellom settene idag også, noe de lette vektene tillater meg. Jeg tror jeg aldri har vært så motivert for å bli sterk som nå, og jeg gleder meg bare til det blir litt tyngre belastning.
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #207 : 06. juni 2015, 14:53 »
Torsdagens:

Militærpress
30kgx5
35kgx5
42.5kgx5
45kgx5

Mark
82.5kgx5
100kgx5
115kgx5
132.5kgx5

Chins
kv+7.5kg@4x4

Gårsdagens:

Bøy
52.5kgx5
65kgx5
77.5kgx5
90kgx5
107.5kgx3
77kgx8

Benk med stopp
42.5kgx5
52.5kgx5
62.5kgx5
72.5kgx5
82.5kgx3
62kgx8(smalt grep)

Foroverbøyd roing
40kgx5
47.5kgx5
57.5.kgx5
67.5kgx5
77.5kgx3
57.5kgx8

Smale dips
kv+20kg@3x7

Curls 10kg pr side/Tricep extension 22.5kg manual supersett
10/12 10/10 6/8

THOR IS HERE, ODINS HERE, HOW CAN YOU MISS!
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #208 : 07. juni 2015, 23:35 »
Dagens:

Bøy
52.5kgx5
67.5kgx5
80kgx5
92.5kgx5
107.5kgx5

Benk med stopp
40kgx5
52.5kgx5
62.5kgx5
72.5kgx5
82.5kgx5 EEEASY

Foroverbøyd roing
40kgx5
50kgx5
60kgx5
67.5kgx5
77.5kgx5

Mark(teste litt)
90kgx1
130kgx1
150kgx1
160kgx1

Chins
KV- 9-9-7

Muntlig eksamen trekk imorgen, så blir fri til onsdag. Skal spise som faen i morgen og tirsdag og KUNSE vektene på ons.
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #209 : 10. juni 2015, 23:57 »
Dagens

Bøy
50kg@1x5
67.5kg@1x5
80kg@1x5
80kg@1x5

Militærpress(død stopp i rack før hver rep)
30kg@1x5
37.5kg@1x5
42.5kg@1x5
47.5kg@1x5

Mark(uten belte, overhåndsbegrep)
60kg@1x5
85kg@1x5
105kg@1x5
125kg@1x5
137.5kg@1x5

Chins
kv+10kg@3x4

Muntlig eksamen ferdig, og årene som slave i det norske skolesystemet er endelig talte. Første treningen på lenge der jeg ikke har en jævela bekymring, og det var helt sinsykt deilig. Gains on my mind under hele økta, noe somresulterte i en skikkelig porr økt. Nå skal jeg realisere meg selv og bli så sterk som jeg overhodet kan bli. Planen nå er å bli en del sterkere i baseøvelsene og legge et godt grunnlag styrkemessig for hele kroppen, og derretter "se" litt mere på Strongman, da det er noe jeg har fått skikkelig interesse for i det siste. Livet er deilig.

arild
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Mads - Winner of WSM 2021
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines