Ned i vekt med psmf-diett

[nunu]

Hei! jeg har begynnt på psmf dietten! ( min 2 dag )

litt om meg:
Jente, 21
97kg
162 cm høy
målvekt: 70kg (innen juni)

Det står så mye forskjellig på sider angående inntak av proteiner.
på noen sider står det 1 - 1,5g  protein per kg du veier. og på andre sider står det fra 2 - 2,5g per kg du veier.
Til og med når jeg spier 1g protein x min egen vekt = 97g protein. blir det alt for mye, klarer ikke å spise alt det..

Hva skjer dersom jeg spiser rundt 70 - 80g proteiner ? vil det ikke fungere?

[SFV]

1.2-1.5 ved vanlig treningsaktivitet holder for å bevare muskelmasse sånn at vektnedgangen ikke bare fører til at du blir en mindre men like fleskete versjon av deg selv. Men det inkluderer selvfølgelig den proteinen du får i deg gjennom vanlig mat.