Når skal man ta proteinpulver?

[Endros]

Hei! Er en gutt på 17 år og har nylig startet med proteinpulver. Det jeg lurer på er om jeg skal ta proteinpulver på de dagene jeg trener cardio/intervall. Trener 2 ganger i uke. Med cardio/intervall
Takk for alle svar!

[wazap]

når man ikke får nok proteiner gjennom vanlig kosthold.

[Taskmaster]

Best time to take Protein is Morning, 1 hour Pre training and the most important time right after training, there you have your 3 golden hours.

[wazap]

Best time to take Protein is Morning, 1 hour Pre training and the most important time right after training, there you have your 3 golden hours.

strong broscience

[superspurv]

strong broscience

+1

[alexanderoqvist]

strong broscience

+1

[SFV]

Best time to take Protein is Morning, 1 hour Pre training and the most important time right after training, there you have your 3 golden hours.

Bedre ide å ta det før leggetid isåfall, siden man faster ganske mange timer da. Angående etter trening så føler iallfall jeg at jeg har et proteinbehov da, du kan kalle det broscience hvis du vil.

[superspurv]

Bedre ide å ta det før leggetid isåfall, siden man faster ganske mange timer da. Angående etter trening så føler iallfall jeg at jeg har et proteinbehov da, du kan kalle det broscience hvis du vil.

Japp, det går mest sannsynlig på psyken din, og alle andres.
inb4 hurr durr anabolic window 30minutter etter trening blabla

[Dr.Dorian]

når man ikke får nok proteiner gjennom vanlig kosthold.

Første svar var nok det beste.

Med mindre du skal bygge mye muskler og ønsker optimal næring (kroppsbygging), så tror jeg ikke du trenger protein pulver.
I såfall bør du ta kasein på natten før sengetid, sammen med tranen.