Hjelp?

[Kineskjo]

Jeg er ikke av den typen som veier maten, og aner ikke hvor mye carb jeg har i meg! vil prøve å leve så normalt som mulig.. Hvor mange kilo er det realistisk å gå ned til juni tiden med type 3 økter i uken ?

[SFV]

Realistisk ? Vet ikke. Ikke så veldig mange kilo hvis vi snakker om fornuftig. 1 kilo i uka holder hvis du ikke er sterkt overvektig i utgangspunktet. Kanskje litt mer helt i begynnelsen.

[Kineskjo]

veier 80 og rundt 164 høy tenker jeg! så sterkt overvektig vil jeg ikke kalle det!:) har du noen øvelser du tenker kan være gode å bruke?

[SFV]

Knebøy, markløft, utfall, v-ups (bøyde eller strake bein), bred nedtrekk med overhåndsgrep, benkpress, sittende press (med stang eller manualer) så er du godt igang. Ta det litt rolig i begynnelsen og lær deg god teknikk, få noen på studioet til å se på deg når du tar knebøy og markløft iallfall. Hvis du får problemer så bruk noen apparater som tilsvarer øvelsen.

[Kineskjo]

Okei, tusentakk for hjelp!;D da er det bare å starte!:)