oppladningsfase med kreatin ?

[uvasketproteinshake]

Er det nødvendig i det heletatt? og er det vits om man har brukt pre-workout som inneholder 3000mg pr dosering 5ganger i 3 uker?

[Rita Immerstein]

Velg det ene eller det andre;))

[Taskmaster]

To start with a high dose in the start is not the rule anymore, also many take Creatine all year round. Personally I still take it a few month and then with a breake.