Masse jobbing/trening og lite tid til mat

[aingael]

Hei alle sammen!

Jeg lurte på om noen har litt tips til meg ang hvordan kunne planlegge måltider når man har eksepsjonelt lite fritid.

Jeg jobber fra 08:00 (står opp kl 06:00) til rundt 16:30-18:00 (spørs litt hvor mye jeg har å gjøre) så drar jeg rett på trening men det tar meg opp til 45 min til 1 time å komme meg fra jobb og til senteret mitt. Jeg trener da som regel fra 18:30 til 20:00 og er hjemme igjen (hvis jeg er heldig) tidligst 20:30. Hvordan i all verden skal jeg orke å lage mat, og ikke bare middag den dagen, men både lunsj og optimalt middag til neste dag?
Jeg merker at jeg er flink til å hoppe over flere måltider eller tar den lettvinte metoden og enten drikker kaffe latte, kjøper yoghurt etc i butikk eller drikker en del proteinpulver til middag.
Er det noen der ute som havner i samme tidsklemme som meg men har klart å utføre en logistikk som er overkommelig når det gjelder matlaging?

Setter kjempe pris på alle svar.

[Bollekongen]

Hei.

Jeg har funnet en metode som fungerer bra fo meg.

Bruker en liten time av søndag på matlaging. Porsjonerer kylling/fisk/karbonadedeig/pasta/ris/grønnsaker i 1,5 liters beholdere og legger 2 stk i kjøleskapet og 3 stk i fryseren umiddelbart etter det er ferdig.

For hver beholder jeg tar ut av kjøleskapet tar jeg 1 stk ut av fryseren og legger denne i kjøleskapet til tining og er klar til 2 dager etterpå.

Koker opp 10 egg og har disse liggende i kjøleskapet hele uken og tar ut 2 stk for hver dag til mellom frokost og lunch.

Smører 2-3 knekkebrød som jeg spiser mellom lunch 12 og middag hjemme ca kl 17.

Dette fungerer fint for meg og kan anbefales