Skrevet av Emne: Hvor langt kan jeg nå på 400 dager?  (Lest 3328 ganger)

Utlogget FourHundredDays

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10

Hvor langt kan jeg nå på 400 dager?
« : 16. april 2014, 00:55 »
Det håper jeg nå at jeg skal klare å finne utav!


http://fourhundreddays.blogg.no/

Kommer til å blogge, legge ut masse på Instagram, dele videoer ++++


Og her kommer inspirasjonen min fra:

https://www.youtube.com/watch?v=kuygZX3HKSQ


Hvor langt er det mulig å nå?

Hva må jeg gjøre og ikke gjøre?

Trenger hjelp til planlegging osv også. Spesielt i del 2 av prosjektet hvor jeg skal betraktelig ned i fettprosent. Vet hvordan jeg går ned i vekt. Det har jeg gjort før, men her handler det om å holde på mest mulig muskelmasse.

Kan nevne at jeg har trent en god del før, men at jeg har hatt 1,5 års opphold etter jeg flyttet til Trondheim. Startet igjen for 2 måneder tilbake og har gått ned 9 kilo siden 13. februar samtidig som jeg har økt styrken min betraktelig i alle øvelser.

Alle tips tas imot med takk, og skulle det være noen her med den nødvendige erfaringen som vil ta på seg oppgaven å hjelpe meg med dette prosjektet, så setter jeg stor pris på om du tar kontakt!

Utlogget FourHundredDays

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10

Sv: Hvor langt kan jeg nå på 400 dager?
« #1 : 22. april 2014, 04:53 »
3000 visninger på bloggen min om prosjektet siden jeg startet den for ca en uke siden.

Ingen som har masse erfaring på området og kan hjelpe meg å nå målet mitt?

Utlogget skruffy

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 417
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 417

Sv: Hvor langt kan jeg nå på 400 dager?
« #2 : 22. april 2014, 09:19 »
har lest bloggen din og eg er allerede imponert over dine kunnskaper og vilje til å gjennomføre. du har allerede klart det som meste parten berre syter over! dette skal du ha honnør for! lykke til med prosjektet og stå på!  Cheesy
1RM-5 RM-10 RM

Knebøy: 125 kg - 112,5 kg - 100 kg
Benkpress: 90 kg - 75 kg - 60 kg
Markløft: 180 kg - 120 kg - 120 kg
Frontpress: 50 kg - 50 kg - 30 kg
Foroverbøyd roing: 72,5 kg - 65 kg - 50 kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php/topic,126857.msg1871026.html#msg1871026

MVH
       Skruffy

Utlogget FourHundredDays

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10

Sv: Hvor langt kan jeg nå på 400 dager?
« #3 : 22. april 2014, 14:39 »
Takk, Skruffy! Smiley

Er derfor jeg har lyst å gjøre dette nå. Vil ta det et steg videre.

Jeg har motivasjonen og viljen, men er usikker på om kunnskapen min holder når det kommer til det å bygge kropp og kjøre kroppsfett til et minimum. Skal gjennomføre uansett, men vært hyggelig å pratet med noen som vet 110% hvordan dette skal gjøres og har gjort det selv.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Hvor langt kan jeg nå på 400 dager?
« #4 : 22. april 2014, 15:36 »
Veldig imponerende jobb du har gjort sålangt Smiley veldig motiverende lesing Smiley
Smiley

Utlogget FourHundredDays

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10

Sv: Hvor langt kan jeg nå på 400 dager?
« #5 : 22. april 2014, 22:03 »
Takk for det, Bjørn! Smiley

Er vel inspirasjon og motivasjon jeg vil prøve å gi andre med dette prosjektet. Samtidig som jeg ville følt meg mye bedre hvis jeg klarer målet mitt. Smiley

Utlogget FourHundredDays

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10

Sv: Hvor langt kan jeg nå på 400 dager?
« #6 : 29. april 2014, 00:49 »
Er hvertfall i gang med første fase av prosjektet nå! Har hatt over 6000 visninger på bloggen siden jeg startet den. Så hvis noen med erfaring og kunnskaper har lyst å hjelpe meg, spesielt i "fase 2", vennligst ta kontakt. Har et mål om at dette skal være frokost-tv materiale som jeg liker å kalle det, når jeg nærmer meg målet.

Utlogget FourHundredDays

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10

Sv: Hvor langt kan jeg nå på 400 dager?
« #7 : 17. mai 2014, 03:49 »
Har to nye videoer til dere hvis dere ikke har fått det med dere! Smiley

https://www.youtube.com/watch?v=O5u8gR9-YdI

https://www.youtube.com/watch?v=UwV1I49tM4s

Har lagt litt jobb i de, så vært fint om noen gidder å legge igjen en kommentar eller trykk liker! Smiley

Utlogget superspurv

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Sv: Hvor langt kan jeg nå på 400 dager?
« #8 : 19. mai 2014, 03:06 »
Anbefaler deg til å skaffe deg litt grunnleggende kunnskap om trening og kosthold. For eksempel å trene skuldre på egen dag er helt idiotisk.


Klipper ut et lite utdrag på hva du kan oppnå på et år.

You can lose about 1-2 lbs of fat or build around .5 lbs of muscle a week as a male (females will build less muscle for a given amount of time due to hormonal differences). That's 50-100 lbs of fat or 25 lbs of muscle a year. In a year you’ll look way better than you do now and in three you’ll look pretty exceptional, assuming you are consistent and motivated. We know how the body works, we know what can be done, and we know how long it takes. Do not look for the easy-out, the miracle, or the fitness secret someone wants to sell you. You want results, not false promises - stick to a routine and diet and see it through. In otherwords, be persistent and be patient.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!