Hvordan er det mulig å påvirke metabolismen?

[FrostMinD]

Hvordan har det seg egentlig at såkalte hardgainere trenger eks: 5000 kcal for øke i vekt, mens en annen normalbygd person med samme aktivitetsnivå kanskje trenger bare 3000 kcal for å øke i vekt. Vil dette si at personer som trenger så mye kcal har dårligere næringsopptak? Altså at mye av kcal rett og slett forsvinner med avføringen?  Energi kan jo ikke forsvinne, kun endre form. Når begge personene har samme aktivitetsnivå vil begge ha like energibehov. Hvis dette stemmer, vil det jo si at "tykke" mennesker har GOD forbrenning, fordi kroppen deres utnytter næringen bedre, mens naturlig tynne mennesker har DÅRLIG forbrenning, fordi mye av næringen passerer skilles ut gjennom avføring. Håper noen forstår hva jeg mener, og kan gi et vettugt svar.

[Rita Immerstein]

Både aktivitetsnivå, høyde, vekt og alder spiller en rolle når energibehov skal vurderes. Samtidig vil kroppssammensetningen spille en viktig rolle - jo mer muskler jo høyere forbrenning. Mennesker som er overvektige har faktisk en ganske høy forbrenning, fordi de ofte også har en utviklet muskulatur som skal bære vekten av den totale kroppsvekten og når de endrer både kosthold og aktivitetsnivå får de rask respons. Normale mennesker eller mer gjennomsnittlige mennesker spiser etter min erfaring ofte for lite og er i sparemodus. Tynne mennesker kan ha en høy forbrenning, men det er avhengig igjen av andel fett og muskler på kroppen. De fleste av oss har et normalt og greit næringsopptak og metabolisme, så det er først og fremst kostholdet og deretter graden av aktivitet som bestemmer hvordan energien benyttes eller om den lagres. Håper jeg forstod problemstillingen din:) Godt spørsmål var det i hvert fall...