Kresen i grønnsaker og tåler ikke laktose. Hva kan jeg spise??

[Aniive]

Hei.
Jeg ønsker å gå ned i vekt men har problemer med å finne oppskrifter som jeg kan ha, har laktoseintoleranse så føler det er ganske vanskelig. I tillegg så liker jeg nesten ikke grønnsaker, men blir kvalm om jeg prøver. Har vært her inne å sett etter oppskrifter men savner flere. Har du noen tips eller oppskrifter som jeg kan ha? Det er veldig vanskelig å spise sunt når jeg nesten ikkje får i meg maten og næringen jeg trenger.

[SFV]

Du kommer da langt med magre kjøttprodukter, det meste av fisk og skalldyr pluss fullkornsprodukter ?

[Jupac]

Tine har jo de siste årene utvidet sitt sortiment av laktosefrie produkter hvor man finner både melk, naturell yoghurt, rømme, kesam m.m

Du kan jo også eventuelt ta laktaseenzymer når du spiser laktoseholdige meieriprodukter. Du får kjøpt det på apoteket, men er litt stiv pris.