Skrevet av Emne: ææh, stygge løft, noen som kan hjelpe? (video)  (Lest 10430 ganger)

Utlogget Cchamm

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6

Hei

Har drevet med rykk en stund, først nå hvor jeg har begynt å kjørt de fra bakken, som dere ser har jeg en del problemer.. Er det noen som
kan sette fingeren på hva det er? Siste rep får jeg ikke stanga opp, men jeg klarer å pushe den opp, noe som vil si at styrka er der, men ikke teknikken?
Setter jeg meg dypt nok? Får kanskje ikke frem hofta nok? Og jeg hopper vel unaturlig mye?  what
Hadde vært fint om noen kunne hjulpet meg, takk!

https://www.youtube.com/watch?v=c6nTyMII3Wo&feature=youtu.be

GM

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Det er nok meningen at du skal mye lenger ned etter at du har fått stanga opp til hoftehøyde, for å komme under stanga så du slipper å bruke armene så mye for å få stanga over hodet. Derifra så blir det å bruke beina til å presse overkroppen opp mens stanga er i lockoutposisjon.

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
I land der de har tradisjon for å drive mye med vektløfting så setter de folk til å øve på teknikk med en trestang. De får ikke lov til å løfte noe som helst før teknikken sitter ordentlig. Så jeg foreslår du går ned til ti kilo eller noe sånt når du trener full rykk og øver på teknikken til den blir ordentlig.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!