Skrevet av Emne: Daniel strongman logg  (Lest 63830 ganger)

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #15 : 06. oktober 2014, 13:51 »
Frontpress:
6x30kg
6x40kg
M/stopp
2x6x50kg
6x52,5kg
5x6x55kg
= 2985kg

Styrkevendinger:
6x6x60kg

Farmers walk:
55kg - 18m
75kg - 18m x 3
Beste tid på mellom 6,5 - 7 sek

God økt på trolla
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #16 : 06. oktober 2014, 20:47 »
Knebøy:
6x90kg
6x110kg
3x6x120kg
3x6x110kg
M/stopp på alle
2x6x90kg
= 6420kg (+1620kg)

Stangroing:
8x60kg
5x8x80kg
= 3680kg

Hantel
Facepulls

Sykt hard bøy! Ble elendig power messig til slutt.
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #17 : 07. oktober 2014, 22:05 »
Smalbenk:
6x60kg
6x70kg
5x6x80kg
M/stopp på siste
3x6x80kg
= 4620kg

Strakmark
Utspark

Bra benk.
Skull egentli ha frontbøy men d va d bare å glem etter bøyen igår.
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #18 : 09. oktober 2014, 21:51 »
Markløft:
6x100kg
6x120kg
6x140kg
6x150kg
3x6x160kg
3x6x150kg
= 8640kg

Frontbøy:
6x8x60kg

Skråbenk

Litt dårlig form, men ble en bra økt uansett.
Ryggen føltes bra ut idag i mark.
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #19 : 11. oktober 2014, 21:12 »
Millitærpress:
M/stopp
5x40kg
5x50kg
5x55kg
4x5x60kg
2x5x62,5kg
3x5x55kg
= 3375kg

Atlas Stein:
5x90kg -> 120cm
2x3x105kg -> 130cm
2x105kg -> 150cm
110kg -> 120cm
110kg -> 130cm

Porr økt.
En av de beste stein øktene jeg har hatt noen gang.


Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Daniel strongman logg
« #20 : 11. oktober 2014, 22:27 »
Asst! all we need now is more kilos!  Cool
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Daniel strongman logg
« #21 : 13. oktober 2014, 20:34 »
dan goes mental
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #22 : 14. oktober 2014, 20:37 »
Knebøy:
5x90kg
5x110kg
5x120kg
4x5x125kg
4x5x120kg
M/stopp på alle
5x110kg
= 7050kg (+630kg)

Hantel:
Opp til 40kg på venstre og 50kg på høyre

Facepulls

Fint økt.
Laaang bøy
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #23 : 15. oktober 2014, 19:58 »
Smalbenk:
5x60kg
5x70kg
5x80kg
6x5x85kg
3x5x80kg
= 4800kg (+180kg)

Frivendinger:
Teknikk trening på 60-70kg

Strakmark
Triceps

Ok økt.
Litt vondt i arma etter frivendingene.
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Daniel strongman logg
« #24 : 17. oktober 2014, 20:50 »
koss står det te med dem langsiktige målan dine da dæn?
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #25 : 18. oktober 2014, 18:51 »
Markløft:
5x100kg
5x140kg
5x160kg
2x5x170kg
2x5x160kg
5x5x140kg
= 8800kg (+160kg)

Frontbøy:
7x60kg
7x70kg
2x7x75kg
2x7x60kg

Skråbenk

Helt grusomt hard mark. Helt tom.
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #26 : 19. oktober 2014, 22:21 »
Deload

Millitærpress (20min RPE 9)
Med stopp
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x65kg
5x67,5kg
5x60kg
9x55kg

Stangroing (15min RPE 8)
7x60kg
7x80kg
3x7x90kg
2x7x80kg

Beinpress (10min RPE 7)

Godt å kutt ned mengden no
Formen føltes bra selv om d var en sein bakrus økt
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #27 : 21. oktober 2014, 21:16 »
Knebøy (20min RPE 9)
5x80kg
5x110kg
3x5x120kg
2x5x110kg

Markløft på kloss (15min RPE 8)
6x7x90kg

Apollons fra rack (10min RPE 7)
5x9x47kg

Ryggen min likt ikke 2min pause mellom knebøy settan. Fikk en syk backpump.
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #28 : 23. oktober 2014, 20:42 »
Smalbenk (20min RPE 9)
5x60kg
5x70kg
5x80kg
4x5x85kg
2x5x82,5kg Fatigue drop 3%

Frivendinger (15min RPE 8)
7x50kg
7x60kg
2x7x70kg
2x7x60kg

Strakmark (10min RPE 7)
9x60kg
5x9x60kg


Så my reps med frivendinger tar live av mæ.
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #29 : 24. oktober 2014, 23:41 »
Markløft (20min RPE 9)
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x170kg
5x160kg
3x5x140kg

Frontbøy (15min RPE 8)
7x60kg
5x7x70kg

Skråbenk m/hantler (10min RPE 7)
9x20kg
5x9x25kg

Elendi form. Marken vart svin tung med så korte pausa så mått bare dropp ned å ned i vektan.
Må start lavar neste mark økt kjenne æ.
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!