Skrevet av Emne: Daniel strongman logg  (Lest 63834 ganger)

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #105 : 21. mars 2015, 21:34 »
Knebøy uten belte
2x3 - 97,5kg
2x3 - 102,5kg

Med belte
2x3 - 107,5kg
2x3 - 112,5kg


Skulderpress m/hantler
Opp til 10er på 30kg+30kg

Beinpress

Solid speed i bøyen
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #106 : 24. mars 2015, 23:37 »
Markløft uten belte
På 5cm kloss
3x3 - 170kg

Opp til knær
5x1 - 180kg

Snatch grip fra 10cm kloss
3x8 - 110kg

Olympisk knebøy
3x8 - 80kg

Rygghev og nedtrekk
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #107 : 10. april 2015, 11:46 »
Knebøy uten belte
7x2x105kg

Skulderpress med hantler
Skråbenk
Triceps


Speed økt
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #108 : 12. april 2015, 21:47 »
Markløft uten belte
På 5cm kloss
3x160kg
3x170kg
2x180kg

Opp til knær
3x5 - 150kg

Snatch grip fra 10cm kloss
3x10 - 130kg

Knebøy til boks
Nedtrekk
Rygghev


Glemt å kjør oppvarmings settan på kloss, så toppsettan vart litt off
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #109 : 14. april 2015, 23:12 »
Striktpress
8x2 - 57,5kg

Smalbenk
8x90kg

Speedpress og linjær økning i smalbenken
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #110 : 16. april 2015, 23:34 »
Knebøy uten belte
Med stopp
2x2 - 140kg Pers

Skull egentli ha et sett, men gikk såppas greit så vart et sett t.
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #111 : 19. april 2015, 20:08 »
Markløft uten belte
Fra gulv
5x2 - 160kg

Opp til knær
3x6 - 150kg

Beste speed på 160 ever
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #112 : 20. april 2015, 19:14 »
Striktpress
2x1 - 77,5kg

Benkpress
Smalt grep
5x95kg

Trudd virkeli æ skull vær sterkar enn d her i striktpressen etter 8 uka me strukturert presstrening. Latterli..
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Daniel strongman logg
« #113 : 20. april 2015, 22:30 »
tikk takk..
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #114 : 22. april 2015, 23:01 »
Knebøy uten belte
Med stopp
3x3 - 130kg

Litt dårlig trøkk, men greit
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #115 : 26. april 2015, 19:05 »
Striktpress
5x70kg

Benkpress
Smalt grep
4x100kg

Bakert økt.
Skalv som faen i hele kroppen under benkpressen, så bomma på banen hele tia, ga mæ derfor på 4.
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #116 : 20. mai 2015, 22:03 »
Markløft med belte:
2x5 - 180kg

Smalbenk:
3x3 - 100kg

Bra mark, grei smalbenk
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #117 : 30. november 2015, 22:15 »
Knebøy (lavstang):
5x100kg 3x120kg 3x140kg
2x160 (med stopp) drop-> 3x120 x2sett
3x140 drop-> 4x120 x2sett

Pushstøt supersett striktpress:
5x50kg 3x70kg
3x80kg -> 5x50kg x4sett

Smalbenk:
3x3x100kg

Markløft:
Opp til 2 1ere på 190kg, Luft.

Sidehev, rear delt og roing
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #118 : 02. desember 2015, 20:13 »
Markløft: (stopp rett over gulv)
4x5x170kg

Boksbøy (close stance) Supersett Rackmark (15cm under knær):
5x100kg -> 3x150kg
3x120kg -> 3x170kg
3x130kg -> 3x170kg

Striktpress med stang:
3x3x70kg

Frontbøy, leg extention/curl, skuldrepress

Kiropraktor idag. Knakk opp hofter og nakke. Kroppen føltes detfor ganske rasert ut under økta.
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #119 : 03. desember 2015, 23:59 »
Nakkebøy m/stopp til pins:
5x110kg
3x130kg
2x150kg (20kg pers)

Stokk supersett Apollons:
2x75kg -> 2x73kg x4sett
3x73kg (bare apollons striktpress)
3x75kg (bare stokk)
- Stokk med vending på 1.
- Apollons med vending på alle.

Skråbenk og flere nedtrekk variasjoner.
Faller litt framover under nakkebøyen, men ok reps:)
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!