Først av allt, så vil jeg starte med å si beklager om denne posten ender opp på feil del av forumet, da jeg er helt ny her.
Men her kommer det, Det er litt å lese, så takk for att du leser igjennom!
Er en kar på 28 år, som lider av en del problemer som sossial angst, og detsverre litt overvekt da.. rett å slett pga lite aktivt liv.
Men nå som vinteren kommer nermere, så blir det litt lettere for meg å komme meg ut på kveldstid for å evt jogge osv ! jeg har satt i ca 1 uke nå, å bladd igjennom side etter side, med dietter, og trening osv osv, men ender alltid opp med att man ''må'' på treningssenter, Noe som ikke er ett alternativ for min del, da det blir litt for mye folk for min smak.
Jeg lurer på om noen kan anbefale en ''diett'', en veldig bra en, som virkelig hjelper på vektreduksjon? jeg kommer til å dra ut å jogge vær eneste kveld framover, men jeg tenker åsså det att selv om jeg jogger vær kveld, så må jeg jo spise fornuftig. Jeg har jo litt fett å forbrenne!
jeg er ca 176 høy, så er ganske kort!, men har en vekt på ca 97 kilo, noe som er allt for mye for min høyde tenker jeg, har jo åsså fått disse populære moobs som det heter! ( ManBoobs) :p , som for å være helt ærlig, det er dritt flaut å gå ut i t-skjorte når man har ''pupper''! det er ikke det att de er så store, ikke noe hengpupper eller noe! men de står ut ! noe som er dritt flaut, og egentlig jævlig ubehagelig! noe som åsså har hjulpet til på å gi meg ett utrolig dårlig selvbilde, så jeg har bare trukket meg helt unna all type kontakt av det motsatte kjønn!
jeg vet att det er mye trening som må til, og det er jeg mere enn villig til å gjøre, så framt jeg kan gjøre det alene, som jogging, pullups, osv osv,
Men ja, er det noen her som har en ide til hva man kan bytte ut all denne ''usunne'' maten med? noen som har en mengde kalorier jeg burde ha som mann?
Noen tips til en meny? ( jeg er utrolig dårlig til å sette opp slike )
Om dette ble feil forum å poste i, så beklager jeg dette !
