Det kan ha seg at du rett og slett spiser for LITE. Høres rart ut kanskje, men når kroppen får alt for lite mat, prøver den å binde mest mulig til seg. Altså spiser du for lite, kan du faktisk risikere at forbrenningen din nesten stopper helt opp. Kroppen krever at du tilfører nok energi for å ha overskudd til å gjøre alle dagens gjøremål, selv om det bare er å ligge på sofaen.
Det kan være mange årsaker til at vektnedgangen stagnerer. For lite mat og en kropp på sparebluss er ikke uvanlig.
Sparebluss går ut på at kroppen, når den opplever å få mindre energi enn ellers, får litt panikk. Kroppen forstår nemlig at det plutselig ikke kommer så mye energi lenger og at den må spare på det den har.
Jeg har vært borti et få antall mennesker som har slitt med dette, og jeg kan allerede si nå ut ifra din høyde og vekt, at det du sier at du spiser, er alt for lite, langt under hva du burde for å slanke deg. Du er jo full klar over at det må kaloriunderskudd til for å slanke deg sammenslått med trening. Men du ligger på et farlig lavt kaloriinntak med tanke på at du på toppen av alt trener 5 dager i uken. Maten vi spiser påvirker hormonbalansen i kroppen vår og dette innvirker på andel fett på kroppen. Og hormoner må ikke undervurderes.
Du får ikke alle næringsstoffene kroppen din trenger, så du har satt kroppen din i "instinktiv overlevelsesmodus" som jeg kaller det. Du må øke kaloriinntaket ditt og kun ligge noen få hundre kalorier under grensen av hvor mye trenger for å slanke deg effektivt og for å også få en mer varig effekt.
Jeg forstår at i ditt tilfelle så er det kanskje ikkje så enkelt som man skal tro. Derfor vil jeg anbefale at du invisterer i noen kosttilskudd bare for å gi kroppen din de viktige næringsstoffene den trenger. Omega-3, multivitaminer, og kanskje et "gainer"-produkt hadde passet deg også. Men det kan også være veldig smart å snakke med en personlig trener og/eller legen din og få et kostholdsprogram som du kan henrette deg til. Jeg vil også roet ned litt med treningen til du hadde fått kostholdet på riktig spor. Så kan du fyre løs på gymet når kostholdet er på sin plass og du vil se kiloene renne av. Kanskje du kan prøve å utforske nye matprodukter som ikke får
en negativ innvirkning på deg. Nøtter.. bønner.. osv..?
Håper ikke jeg virket kritisk eller nedslående, prøver å hjelpe til så godt jeg kan på en positiv måte.
Ønsker deg masse lykke til, du er ikke alene. You go girl! :-)