Skrevet av Emne: . (Lest 1190 ganger)

Svein83 · « **#1 :** 01. oktober 2014, 09:26 »

Har lest gjennom "stickyen" om dette og har fått mange svar, det blir 3 dager i uka med fullkroppstrening. Vis noen har noe å tilføye så bare skriv, alle tips settes pris på. En ting til, man skal jo ha progresjon også: øker dere vekten på manualene eller øker dere antall reps eller kanskje begge deler? Noen erfaringer rundt akkurat dette?

rob1 · « **#2 :** 01. oktober 2014, 12:35 »

Kan anbefale TN's sitt treningsprogram!

https://www.tn.no/ryp/kalkulatorer

Velg "grunnprogram"

RYP -- FAQ -- Spørsmål og Svar

Skrevet av Emne: . (Lest 1190 ganger)

Svein83

.

Svein83

Sv: Treningsprogram for muskelbygging

rob1

Sv: Treningsprogram for muskelbygging

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress