Hjelp til vektreduksjon!!

[ingridR]

Hei, jeg trenger tips og råd for hvordan jeg kan gå ned noen kilo! Jeg veier 65 kg nå, og vil gjerne ned til 57-58 til våren. Jeg har altså forholdsvis lang tid på meg, men aner ikke hvordan jeg skal gjøre det! Grunnen er fordi jeg vil ha muligheten til å konkurrere i denne vektklassen neste sesong. Jeg er i aktivitet hver dag, og trener opp til 5 ganger i uka. Jeg har en del muskler, så hvordan skal jeg gå ned i vekt uten å miste muskelmasse?? Har selvfølgelig også en del ekstra fett her og der.

Jeg er en 17 år gammel jente, og er 1.60 høy.